朝、確実に二度寝をしない方法

ごめん。盛った。

ただ、今から紹介するこの方法は、「睡眠サイクル」がどうのこうのとか、「アプリ」がどうのというものではないし、確実ではないけれど、ある程度効果的なものなのかもしれない。

それは、「反射的に起きる」という方法である。

かんたん。目が開いたその瞬間、反射的に体を起こす。なんなら、起立してしまう。それだけ。

さらにベストなのは、その後も反射的にお手洗いに行って顔を洗って...