乳酸菌は妊活の味方
こんにちは(^ ^)クマです！
今日は乳酸菌の重要性についてご紹介していきます。
◎乳酸菌ってどんな働きがあるの？
乳酸菌と聞くとお腹の調子を整えるというイメージが強いと思います。
しかし、実はそれだけではないのです！
CMなどでもやっているかもしれませんが、乳酸菌は免疫力を高めてくれる効果もあります。
ウイルスなどの異物が体内に入ってくるのをブロックしてくれるので風邪を引きにくくなります。
◎妊娠とどんな関係があるの？
今まで子宮の中は無菌と考えられていました。
しかし最近の研究で、子宮の中にも乳酸菌がいるということが分かったのです。
では乳酸菌が子宮内でどんな働きをしているのか。
それは先にも述べたように異物の侵入を防いでくれています。
子宮内に菌が入ってきてしまうと最悪の場合慢性子宮内膜炎を引き起こしてしまいます。
慢性子宮内膜炎も不妊の原因の一つではあるので、もし感染してしまった場合には抗生剤の投与など治療が必要になってきます。
本来、子宮内にいる乳酸菌が菌を排除しようと働いてくれますが、乳酸菌が少なかったり、乳酸菌を上回る強い菌が入ってきた場合には感染してしまいます。
◎乳酸菌が子宮内にいる人といない人では妊娠率にも差が生まれる
とある研究では、子宮内の乳酸菌が正常数いる場合の妊娠率はが70.6%であるのに対し、乳酸菌数が異常な場合の妊娠率は33.3%であるとのデータも出ています。
また、生児獲得率でにも差が出ており、正常群では58.8%であるのに対し、異常群では6.7%とかなり低いデータとなっています。
このデータを見ると乳酸菌の有無での差がかなり大きいことがわかりますね。
◎子宮内の乳酸菌を増やすにはどうすればいいの
不妊治療をするために通院している方ですと病院で乳酸菌の膣剤を処方されることが多いと思いますが、通院していない場合、膣剤の購入は難しいと思います。
そこで手軽に増やす方法をご紹介します。
実は子宮内の乳酸菌は経口的に摂取しても増えてくれるというデータが出ています。
なのでヨーグルトを食べたりすることでも効果があります。
もっと効果的なのは乳酸菌のサプリメントを使用することです。
乳酸菌のサプリメントの中でも、カプセルタイプのもので生きた乳酸菌が腸にまでしっかり届くものがいいでしょう。
乳酸菌の量が多いものもおすすめです！
様々な乳酸菌サプリがあり悩むと思いますが上記のポイントを踏まえて購入してみてください！
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