お菓子の食べ過ぎ、暴飲暴食を防ぐ心理テクニック を解説

冬になると太りやすくなりますよね！ということで、今回は甘いものやお菓子の食べ過ぎを防ぐ心理テクニックを教えます。

今日はバレンタインデー、来月はホワイトデーということでお店には魅力的な食べ物が並んでることが多くて太りやすくなる時期です。

またこの時期は試験や別れが多い季節でもあり、ストレスも増えやすくなります。ストレスが増えるとどうしてもその矛先が食べ物へといってしまい、食べ過ぎてしまうようになります。

そう考えると、冬の時期は食生活のコントロールが難しい時期なのです。

というわけで、そんな食べ過ぎが起きやすい時期であっても甘い誘惑に負けないようにこちらから先に手を打っておきましょう。

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さて、今回解説する、甘いものや高脂肪食を食べ過ぎないようにする意外な心理テクニックとは、