認知行動療法で重要なメタ認知を高める方法
メタ認知能力をアップさせる 健康心理学VOL.2-2
前回、「認知行動療法ではメタ認知能力が重要である!」という説明をし、メタ認知能力を開発する方法を紹介してきました。
今回もメタ認知能力を高める方法について解説していくのですが、今回の方法は前回のものよりもやりやすく、咄嗟の状況で時間をあまりかけずにできる方法となっています。
つまり、前回の方法が基礎的なメタ認知能力開発トレーニングなのに対し、今回の方法はより実戦で使えるメタ認知利用法と日常的なトレーニングを兼ねたものとなっているのです。
遊びでやってみても楽しいので、ぜひ読んでみてください。
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メタ認知能力を高める方法
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