ぶらっくのつりー

練習日記の真相の真相。練習日記単体はXのほうです！

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3月前半練習日記

　どうも、黒木です！　 大阪マラソンが終わり半月は陸上をしないといっていましたが、次の目標が出来たので、1週間ほど休みを挟んでまた練習を再開しました！ 練習内容 3/2 4000PR＋1000 3:50/km－3:10 この日はマラソン疲労が残っている中での練習。肺の方は問題ないが体の重さが残っていたのとスピード出力がまだまだな感じだった。 3/4 60分jog(4:45/km　最後は気持ちよくペースを上げあがった)＋流し 前回の練習でスピード出力が悪すぎたのでjogの後

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    • 大阪マラソン2024振り返り～リスタート～

      　2024/2/25、マラソンに初出場しました。この大阪マラソンまでの準備や当日の心境や結果などを振り返っていきたいと思います。 　 自暴自棄状態からのスタート　マラソン練は迷走状態から始まった。大阪マラソン出走は10月後半の時点で決定していたが、実はこのレースを一時は引退レースにしようかと考えこむくらい陸上が苦になっていた。それには、周りはトラックレースで自己ベストを出している中、自分は出せない、練習をできているときに体を壊し、試合でベストパフォーマンスが出せないことに

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      • 1月後半練習日記

        どうも！黒木です！ここ最近はマラソン練習をようやく順調に積み始めることが出来るようになりました！ さて、今回は1月の練習について振り返っていきたいと思います！！ 1/16　8000B-up 前半6㎞は3：45/km、後半2㎞は、3：35/kmでいった。人が多く走りずらかったものの、ゾエゾエchさんが引いてくださったのでイイ感じに上がることが出来た。毎度世話になりまくってて感謝です、、 1/20 14kmjog (4:50/km) 国分寺に行こうとしましたが学芸大学のあたり

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        • 新宿ハーフ振り返り

          　こんにちは。黒木です！最近はミッションが5速か6速のMT車が欲しくてたまらない毎日を過ごしています（笑） さて、1月28日に新宿ハーフに出場したのですが、その振り返りをしていきたいと思います。 結果 1：23：28　 　今回は1時間20分切りを目指していたため若干ほろ苦いレースとなった感覚。でも、たくさんいいところもみつかったレースでした。 良かったところ ・上りは結構すいすいと登れた。 ・10㎞のラップは去年10㎞のロードレースに出た時よりも良かったし、トラックで走

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        3月前半練習日記

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          １月練習日記～カッコ悪くても楽しきゃ生きがい～

          どうも、黒木です。練習日記の更新が遅れてしまったことをお詫び申し上げます。 練習内容 1/1 元旦ハーフ(4:30km) ニューイヤー駅伝を見た反動からハーフをしたくなり、おもわず走った。前半10㎞は抑えめに、後半から少しずつラップをあげていく感覚で走れた。息遣いと言い余力を残しながらできたころが良かったと思う。 1/2 1/3 箱根駅伝観戦 1/6 20km距離走の予定だった。 4㎞くらいいったときにペースが上がらずストップ。jogをサボってしまったのが要因。頭を使ってL

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          二十歳の集いでの出来事

          皆さんこんにちは。黒木です。新年あけましておめでとうございます！ 1月8日に成人式があり、久しぶりに地元の面々と会い沢山色々な話が出来ました！！ その中でも陸上続けてんのか？頑張ってるか？って結構言われたりしました笑。箱根には出れてないけど続けさせてもらってるって失笑しながら言いましたね笑笑。 まあ、小学校の頃のお立ち台？というか卒業式で将来を夢を言うタイミングかなんかあったじゃないですか！そこで私は箱根駅伝に出場したいって将来の夢で言ったんですよ笑笑。結局叶えられてないです

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          2023 クラ対駅伝振り返り

          　久しぶりの号外、駅伝の結果と総括です！今回は状態が6割ぐらいでしたが、及第点だったと思います！ まずは結果から 　クラ対駅伝OP3区　3㎞　10:05:59 　　　昨年より－40秒 　練習内容としては11月に一か月ほど体調不良になってしまったのと、学校の過密スケジュールの関係から、あまり良いものだったとは言えませんでした。練習内容は12月前半の練習日誌を見てもらえば詳しくわかりますが、スピード練は今回入れないで出ました。この理由については後程、、 　結果としては妥当だった

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          12月前半練習日誌～夢の途中～

          　どうも、某ストイックな先輩Zさんから、最近ノートをサボってないかと催促され慌てて記事を書きました（笑）Mn君のような文才、読者を引き付けられる文章は書けませんが、皆様温かい目でお付き合いいただければと、、 12月前半　練習内容 　ざっとあらすじを書くと、11月のインフル、胃腸炎ダブルパンチから練習負荷を落とし継続的に練習をできるような体の使い方にシフトしました。 12/2 12kmjog (4:45/km) ペースの割には心拍が安定せず。 12/5 6kmPR　(3:42

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          今年一年の振り返り~もう一度目標達成に向けて~

          　お久しぶりです。11月は練習日記という練習は積めず、体調不良の相次ぎがここまでやってきたことを白紙にする結果となってしまいました。なかなか合わせたいときに合わせられなかったり、調子があげられなかったり苦悩したことが多かったです。反省も踏まえて来シーズンに活かしたいと思います。 今年度　SB　1500　4:25:48 　正直悔しかったです。ここまで走れない期間が多かったシーズンはなかなかなかったので、結構複雑な気持ちで先が見えないこともあって迷ったりしました。正直焦ってた

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          10月練習日記 勉強

          今回は前後半合わせてになります。時間がなかったことは理由ではないです。理由は後ほどちょっと触れます！！ 10月練習の記録10/1 東海大記録会 1500 4:25:48SB 少し突っ込んだが、勿体ないレースをした。途中まで4:15切るペースで攻めれてたのに最後がんだれで20秒すらきれなかったのが悔しかった。ラストに絞れないところが課題として残ったのと1000mまでいかにエネルギーを使わずレースを進めるべきかを考えるきっかけになった。久しぶりに高校時代バリのレースが出来たこ

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          クラ対まとめ

          黒木です！長野久義のタオルは色あせているのと他の選手のタオルは他球団or引退してしまった人が多いので、そろそろ新しいジャイアンツタオルを買いたいと思ってます！ 先日のクラ対お疲れ様でした！今年の1500mは最終レースとなりました！1月に競技復帰してからなかなか思い通りに行くシーズンではなかったですが、ほんとに良いチームで走らせてもらってることに感謝です🙏 今回のレースに関してまとめていきます。 振り返り 4:29:21 68-69-72 東海大記録会から約1ヶ月、あまり

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          東海大記録会振り返り(復帰レース)

          いつも記事を読んでいただきありがとうございます😊。今回は復帰レースの振り返りをしていきたいと思います！ レース振り返り 1500m 4:25:44 SB まわりの協力もあって、3ヶ月ぶりにレースに復帰しました。本当は9月の中旬の復帰でも間に合いそうな感じでしたけど、確実にタイムを出していきたいと思って、復帰を10月にしました。今回はやっとSBが出てほっとしたのと、もう少しできたところが浮き彫りになったレースでした！レース展開に関してはこの後振り返って行きたいと思います！

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          9月後半練(全てをぶつけるために)

          9月後半は真骨頂であるスピード型腰高の走りを意識してスピード磨きに徹した。 距離を落としてスピード練に全振りした理由も含めて練習を振り返っていきたいと思う。 練習の振り返り 9/16 1000×3 3:13-3:12-3:14 母指球爆弾が破裂した日、でも見ていただけると嬉しい。安定感の欠片もなかった自分が少しづつ距離を踏んだおかげか各セット安定して走れた。この時から少しづつ歯車が噛み合い始める。 9/17 8kmjog 定時にバイトが上がれずむしゃくしゃしてたの

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          9月前半(練習の記録)

          9/1 off(リフレッシュ日) 合宿明けてから休んでなかったので、高校の頃の友人とドライブへ 9/2 400×8＋1000 下がタイム73、4ペースくらいで終始刻めたのはよかった。ただ、一本しゃしゃり出ようとしてしまい交錯してしまったのが心残り。8月にスピード系トレーニングを封印し、距離に徹したことで安定して本数をこなすことが出来るようになった。 9/3 11kmjog(4:41/km) 少し暑さもあった影響かいつもより心拍が上がってたかな。 9/4 off 9/5 6

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          練習日誌(合宿)と総括

          練習内容(合宿) 8/26 8000PR(3:45/km)＋200流し 8/27 5:30~朝練5㎞jog(5:00/km) AM　1000×5(3:15～20)　　PM　ダボス8㎞jog 8/28 5:30~朝練5kmjog(4:50/km) AM　峰の原クロカンコース2㎞×5周(4:34/km) 　PM　マレットゴルフ 8/29 AM　エンドレスリレー(200×4) 振り返り 　夏合宿は菅平で3泊4日行った。10月のレース復帰を目標に

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          練習日誌(合宿)と総括

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          陸上8年目上半期総括

          高校の頃と毎回比べてしまう 高校の頃の自分とギャップを感じる分だけ苦しくなっていた。合宿ではメニューは毎日フルでできずに自分の格好だけを装っていた。jogは積まない、練習でスピードが出せればそれでいいそんな思考だったことが間違いだったと今では思う。メニューの消化次第で一喜一憂していたので、それは春シーズン闘っていく上で繋がらないよねってことも今の自分では分かること。 そもそも、高校時代とは時間のあり方も違うし、高校の頃も1500は走れても5000が走れないなんてケース

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