5月16日　全国的に夏日、急な気温差、無理せずペースダウンを

【5/16】 #本日のお天気とからだ
日差しが真夏のようにキラキラしている東京です。
気持ち良い1日になりそう。昨日までの雨で、湿度も感じますが思ったより乾いた空気になりそうでうれしいです。全国的に夏日になりそうな予報ですが、昨日までの気温差でだるくなる人も多いと思うので、無理せずペースダウンをしましょう。ふくらはぎケアや背中をしっかり動かして呼吸できるようにしておくと良いです。

気温上昇でだるさを感じたら

真夏日が続く初夏、急な暑さでうまくいくと汗がかけない、体内に熱がこもっている、などでだるさを感じたら、お風呂リセットに加えて、ふくらはぎ&呼吸ケアをしよう。
床のワークで肩甲骨をゆるめてからやると、効果が長持ち。
ふくらはぎのユルメディケア

呼吸のユルメディトレーニング

肩甲骨を意識するユルメディトレーニング

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セッション&セミナーおしらせ
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★5月のユルメディトレーニングは、汗をかきやすく、代謝しやすい身体作りがテーマ★

インスタdeユルメディ５月の配信は、「汗をかきやすく、代謝しやすい身体作り」をテーマにお届けします。
今月も配信日後にアーカイブ販売を行います。

5月のユルメディトレーニング予告

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限定配信：汗をかきやすく、代謝しやすい身体作り・5月のユルメディトレーニング

緑が一層色濃くなる5月のユルメディトレーニングは、汗をかきやすくする身体作りを提案していきます。
今年は、春が早くやってきて、汗ばむ日も多かったかもしれませんが、ここから、さらに汗ばむ日が増えていきます。
汗をかいた後、その汗が蒸発するときに体温が一旦下がります。特に、5月はその繰り返しをすることが多い季節でもあるので、冷えた身体を温める工夫や、冷えたときに固まった筋肉をほぐして、動きやすくすることが必要です。
また、6月には梅雨に入るという日本の夏ですから、梅雨時のあのだるさや水分の停滞感を無視することはできません。その梅雨時に備えたワークも取り入れていく5月のユルメディトレーニングです。

５月のユルメディトレーニングの記事を購入された方は、初月無料にて参加ができます。

5月1日（月）→ 配信済み（長距離運転やデスクワークの疲労をとるワーク）
5月6日（土）→配信済み（リンパの流れをスムーズにする全身ケア）
5月11日（月）→→配信済み（眠りを深くするユルメディケア）
5月15日（月）→5月17日にお届け
5月25日（木）→5月27日にお届け
5月31日（水）→6月2日にお届け

５月のユルメディトレーニング有料記事は、限定数１０人となっております。
購入はこちらからどうぞ。スマホアプリでは購入ができませんので、Webブラウザ画面よりご覧くださいね。