本日のお天気とからだ

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Twitter、インスタグラムで毎朝配信している「毎日のお天気とからだ」の補足記事。セルフケアの動画はこちらからリンクを貼っています。

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11月29日　全国で気圧警戒マーク、ペースダウンしよう

#本日のお天気とからだ【11/29】気圧グラフが画面をはみ出すくらいの急下降。本当にアップダウンが激しいですね。東京の雨は夜からの予報ですが、すでに空気は湿っぽく、どよんとした空模様。症状別ケアで乗り切って。今日もランチの食べ過ぎには注意を！気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ今日はランチの食べ過ぎ注意今日も昨日に続き、気圧が急下降します。そのためランチの食べすぎに注意を！眠気が強くなったりしやすいです。もし、食

11月28日　明日にかけて気圧が急下降、今日も呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ【11/28】ぐーんと上昇した気圧が、明日にかけてまた急下降します。今日もどよんとした空模様で、眠気やだるさがあるかも？今日と明日は、昼ごはんの食べ過ぎに注意して、呼吸ケアをこまめにしてください。ランチの食べすぎ注意な低気圧こんな日は、食事後に眠気が出やすいです。食べたあとの軽い運動がおすすめ。スペースが確保できる人は、全身運動のこちら座るスペースしかない方はこちら気圧ケアは凸凹する前も効果的案外、気圧変動が起こる前日、もしくは翌

11月27日　気圧急上昇中、気象病の方はペースダウンを

#本日のお天気とからだ【11/27】この数週間、本当にお天気も気圧も凸凹が続きますね。今日の東京はカラッと秋晴れの1日で、気圧も急上昇中。こんな時も不調が出る人がいるので、そんな時はペースダウンを。目や耳を休めると良いかも？今日は気圧上昇注意気圧は上昇でも反応する人がいます。急な上昇と乾燥はセットなので首周りの保湿と耳回しはセットでしていこう Voicyで気象病のインタビュー受けました耳回し耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定

11月26日　気圧下降中、昼寝と呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ【11/26】大潮は今日まで。気圧の凸凹激しい１週間でしたね。アップダウンが大きいので、週末ぐったりしている人もいるかも？こんな日は昼寝がおすすめ。ユルメディワークで呼吸ケアすると、昼寝でスッキリできるかも？寝てられない！という方は、呼吸ケアしよう！気象病の症状を楽にする、床のワーク季節の変わり目で、体調がイマイチな時は、床に身体を預けて、ゆったりとしたワークをしていくと、眠りが深くなったり、頭がスッキリしてきます。気圧凸凹の最中は、ふくら

11月25日　秋晴れが広がって、気持ち良い1日

#本日のお天気とからだ【11/25】昨日よりも少しひんやりした朝日ですが、全国的に晴れマークが多い1日。乾燥しているなぁ、と感じた時は、すでに水分不足かも？ちびりちびりと水分摂取をしよう。首肩の張りを感じたら、保湿して動かしてみよう。こまめな水分摂取を喉が乾いてからごくごく飲むよりも、喉の渇きを感じる前の、こまめな水分摂取をお勧め。唾液が少ない、と感じたら、まずは水分を口に含もう。水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。乾燥を感じる前に保湿をしよう

11月24日　朝晩の気温差に注意、暖かくして過ごそう

#本日のお天気とからだ【11/24】新月、大潮は土曜日まで。東京は昨日の大雨から一転、快晴で風がちょっと強い朝を迎えました。強風で乾燥が一気に進みそう。気圧グラフも急上昇なので、 #気象病の方は注意をしてください。耳の不調が出やすいかも？保湿＆保温も忘れずに。気圧急上昇、新月、大潮はユルメディに過ごそう太古の昔から、大潮の期間は、水の流れを意識して過ごしてきた日本。海に囲まれた島国は、大潮は身近なテーマ。海だけでなく河川も関わる水の増減。そんな時期に気圧凸凹が

11月23日　冷たい雨は、ふいて、乾かす、温める

【11/23】東京は冷たい雨が降っていて、とても静かな祝日。全国で傘マーク&気温低下のようなので、冷えてキュッと固まったまま歩くと、足がつったり、膝が痛い！となりがち。お出かけの方は歩く前の準備体操をしてからどうぞ。歩く前の準備体操のステップ歩く時に使う筋肉を意識した、セルフケアをおすすめしています。ステップは大きく分けて３つ１：脚を前後内側使おう２：足を使う（蹴り）３：呼吸に使う筋群を覚醒冷たい雨は、まず拭く、乾かす雨に濡れた箇所は、その水分が蒸発する時

11月22日　肋骨ゆるめて、呼吸ケアしよう

#本日のお天気とからだ【11/22】関東は朝日が綺麗な朝を迎えていますが、気圧変動で #気象病の症状が出ている方もいるかも？症状別ケア、特に呼吸ケアがおすすめ。肋骨をゆるめて、深呼吸しよう。明日はまた気温がグンと下がるようです。インナーマッスルケアもいいよ！全身、すみずみまで呼吸ケアで伸びやかに背中を十分に保湿して伸び伸びとした状態を作り、肋骨と肋骨が気持ち良く動き始めたらキャットカウからはじめよう肋骨呼吸呼吸を自分のペースに戻してね 1 呼吸の数

11月21日　気温がぐんと下がっています、雨に濡れたら乾かして

#本日のお天気とからだ【11/21】東京は冷たい雨でスタートした月曜日。週末に家族のペースに合わせて疲れた方は、まずは呼吸から自分のペースに戻してね。雨に濡れたら、乾かして、温めるのを忘れずに。冷たい雨は、まず拭く、乾かす雨に濡れた箇所は、その水分が蒸発する時に、体表が冷えます。濡れたままにしないで、着替えるか、乾かす事を意識して。冷えた箇所は筋肉もキュッと固まりやすいので、そのまま運動するとカラダにブレーキがかかった状態になりがち。蒸しタオルで温めたり、軽くマッ

11月20日　気圧下降中、凸凹ケア&昼寝がおすすめ

#本日のお天気とからだ【11/20】どよんと曇り空の東京は、午後から雨予報。気圧は昨日から下降していて、明日の朝まで下がる予報。今日、 #気象病症状が出ている人は、昼寝がおすすめ。無理せずペースダウンを！気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ耳の不調は、姿勢が不安定だと起こりやすい気圧変動で耳詰まりが起こりやすい人は、姿勢を正そうとして、筋肉がこわばっている事が多いです。肩や股関節、足首などの各関節が柔軟に動い

11月19日　九州から気圧下降が北上中、気象病の方注意！

#本日のお天気とからだ【11/19】東京は良いお天気で、気圧も1025hPa。カラカラと乾燥する日差しと気圧なのですが、九州から気圧下降が始まっています。お天気も崩れていくので、 #気象病の方は注意を。症状別ケアを意識してください。気圧凸凹には、症状別ケアを ▶︎耳の不調 ▶︎頭痛 ▶︎体のだるさ ▶︎足のだるさ耳の違和感や不調が続くとき・まずは座る、できたら床に座る・安定した姿勢、場所、行動を選ぶ →不安定だと三半規管が反応するので、より内耳に負担がかか

11月18日　保湿、保温は首のつくところを忘れずに

#本日のお天気とからだ【11/18】東京は今日もキラキラした太陽が差し込んでいますが、乾燥をさらに感じています。朝起きた時の水分補給がすぐに乾くイメージ。同時に肌も乾燥しやすいので、たっぷりと保湿をして過ごしたい1日。首のつく箇所を大切にしてください。乾燥を感じる前に保湿をしよう冷え込み始めると、暖房をつけることが増えてきますね。乾燥しやすくなるので、乾燥を感じる前の保湿が大事。特に、筋肉のこわばりを感じる箇所は念入りに。首元や腰回りの保湿は、姿勢も美しくな

11月17日　気圧や天気の地域差が強い1日、関東は乾燥に要注意！

【11/17】東京は朝の冷え込みが強く、ひんやりしていましたが、日差しが強く窓際はポカポカしています。乾燥が一段と強まっていますので、引き続きこまめな水分摂取と保湿を心がけて。首元、ふくらはぎは念入りに。手足の冷えを感じたら、温めて動かす（秋冬編）朝の冷え込みが強くなっています。冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。もし、もう冷えているよーと言う方は、インナーマッスルをゆっくりジワリと動かしましょう。肩、腕の冷えを感じたら、腕ぶらぶら

11月16日　気圧は安定中の水曜日、乾燥に注意して！

#本日のお天気とからだ【11/16】乾燥が気になる季節、特有の空気を感じる朝です。関東は明日にかけて気圧が1025hPaまで上昇する予報で、 #気象病持ちさんは、目や耳の不調に注意。こまめな水分摂取と保湿は念入りに。こまめな水分摂取を喉が乾いてからごくごく飲むよりも、喉の渇きを感じる前の、こまめな水分摂取をお勧め。唾液が少ない、と感じたら、まずは水分を口に含もう。水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。秋の気温差は、乾燥と冷えに注意！日差し

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2022年11月の記事一覧

11月29日 全国で気圧警戒マーク、ペースダウンしよう

11月28日 明日にかけて気圧が急下降、今日も呼吸ケアしよう

11月27日 気圧急上昇中、気象病の方はペースダウンを

11月26日 気圧下降中、昼寝と呼吸ケアしよう

11月25日 秋晴れが広がって、気持ち良い1日

11月24日 朝晩の気温差に注意、暖かくして過ごそう

11月23日 冷たい雨は、ふいて、乾かす、温める

11月22日 肋骨ゆるめて、呼吸ケアしよう

11月21日 気温がぐんと下がっています、雨に濡れたら乾かして

11月20日 気圧下降中、凸凹ケア&昼寝がおすすめ

11月19日 九州から気圧下降が北上中、気象病の方注意！

11月18日 保湿、保温は首のつくところを忘れずに

11月17日 気圧や天気の地域差が強い1日、関東は乾燥に要注意！

11月16日 気圧は安定中の水曜日、乾燥に注意して！