11月17日　気圧や天気の地域差が強い1日、関東は乾燥に要注意！

【11/17】東京は朝の冷え込みが強く、ひんやりしていましたが、日差しが強く窓際はポカポカしています。乾燥が一段と強まっていますので、引き続きこまめな水分摂取と保湿を心がけて。
首元、ふくらはぎは念入りに。

手足の冷えを感じたら、温めて動かす（秋冬編）

朝の冷え込みが強くなっています。
冷えないように、首や手首、足首に一枚巻いておくなどの工夫が必要です。
もし、もう冷えているよーと言う方は、インナーマッスルをゆっくりジワリと動かしましょう。
肩、腕の冷えを感じたら、腕ぶらぶら

足の冷えを感じたら、じっくり内腿伸ばし

乾燥を感じる前に保湿をしよう

冷え込み始めると、暖房をつけることが増えてきますね。乾燥しやすくなるので、乾燥を感じる前の保湿が大事。
特に、筋肉のこわばりを感じる箇所は念入りに。
首元や腰回りの保湿は、姿勢も美しくなるよ。
なるべく朝晩の保湿を心がけていきましょう！
特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！

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