11月25日　秋晴れが広がって、気持ち良い1日

#本日のお天気とからだ

【11/25】昨日よりも少しひんやりした朝日ですが、全国的に晴れマークが多い1日。乾燥しているなぁ、と感じた時は、すでに水分不足かも？ちびりちびりと水分摂取をしよう。
首肩の張りを感じたら、保湿して動かしてみよう。

こまめな水分摂取を

喉が乾いてからごくごく飲むよりも、喉の渇きを感じる前の、こまめな水分摂取をお勧め。
唾液が少ない、と感じたら、まずは水分を口に含もう。
水を味わっていくと、鼻が通ったり、スッキリするよ。

乾燥を感じる前に保湿をしよう

冷え込み始めると、暖房をつけることが増えてきますね。乾燥しやすくなるので、乾燥を感じる前の保湿が大事。
特に、筋肉のこわばりを感じる箇所は念入りに。
首元や腰回りの保湿は、姿勢も美しくなるよ。
なるべく朝晩の保湿を心がけていきましょう！
特に背中の保湿をしておくと、呼吸ケアにもつながります。
背中の保湿とキャットカウはセットで！

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