塩！！

食事療法2

食事療法1

生理のむくみを減らす秘訣

生理になると、なぜむくむのか？
　生理になると満潮になったようにむくんで、肩やお腹がパンパンになったり足腰が重くなったりする女性がたくさんいます。むくみは「血管から水分が漏れ出す」ことなので、実際はむくみではなく『血液量が増えている』のです。
　生理になると、なぜ血液量が増えるのでしょうか？
　その理由は、腎臓にあります。腎臓は、糸球体で血液をろ過しています。その量は毎日180リットルにも及びます

水を飲むほど『脱水』になる⁉

身体の水分量が減ると「乾燥症状」が現れる
　身体の水分量は、生まれたときは80％もありますが年齢とともに徐々に減っていき、成人では65～70％に、中年になると50～65％になり、高齢になると40～50％ほどになってしまいます。身体の水分が減ることで、様々な「乾燥症状」が出るようになります。
　例えば、乾燥肌による痒みや湿疹、ドライアイによる目の痛みや視力の低下、ドライマウスによる舌の痛み、喉がイガ