麻の素材が気持ちいい

急に20度越えの日が続いて、セーター、綿のシャツの重ね着をしてても、心地よくない。 セーターを脱いでも、すぐ寒くなったり、また、セーターを着ると暑くなったりする。 そこでクローゼットをごそごそしてたら、いたいた☺️ 麻のシャツくん✨✨ キャミソールの上にボタンダウンの麻のシャツくんをはおったら、それまでの肌に感じてた居心地の悪さが一瞬で消えた… なんだろこれ。 こんなに違うものなのか。 世界的にCBDが流行ってるのも、やはり自然の流れなのかもしれない。 寝る時

冬朝の瞬き

朝起きたら 冬の太陽がそっと部屋を包み込んだ 今日も一日がはじまった 外の空気は澄んでいる 私のこころは澄んでいない そんなのもありだよね 波があるのがこころ 低い波があって時々高い波もおこる だからおもしろいんだよ 毎日同じ波だったら つまんなくなるよ そんなことを考えながら 口にしたお味噌汁が予想以上のおいしさで あ、今日もいい日だなぁと すでに思えた7時半

Sくんからのギフト

今日、何気ない会話の中で、 新しく職場に入ってきたSくんが ぽつりとつぶやいた言葉が 心を貫通した。 その時、職場で上がったトピックは、予定が崩れたり、思い通りにいかなかったとき、どうしてる？というものだった。 チャットでの会話だった。 そしたら、何人もの答えの中でSくんのたった一行ほどの言葉が私の心を貫通したのだ。 「自分の予定でうまくやりたいことができないときには、 　先のことを考えて、それを希望にして切り替えます。」 Sくんは、何気なく言ったんだけど、 わたし

気候とメンタルは繋がっている

きのうは、初夏の風が気持ちよくて、気持ちよくて、天国にいるような気持ちだった。 年に何回とない極上の気候の日ってありませんか？ あぁ、この天気がしばらく続いてくれたら、それだけで幸せなのになぁっていうような。 きのうの天気は、夕方の時間だった。 晴れて、快適な気温で、風が肌をすべっていって。目の前の風景、人も夢のような感じ。 すべてここにそろって、満たされてるような気持ち。ふと、死ぬ時は、こんな日がいいなぁと思っていた。 これだけ気持ちよく感じられる日があるってことは

腸とふくらはぎが繋がってた…

春になって、体の調子がすこぶる悪くなった 1週間なんかじゃ終わらなくて、 でもそれが体と向き合っていくことになったのも事実。 この期間にいろんなことを学べた。 ・体調が崩れやすいのが、土用の時期＝季節の変わり目。 　土用が年４回あることも今回知った。うなぎを食べる夏の時期を土用というと思ってた。 土用は立春、立夏、立秋、立冬の前18日間を指すそうだ。 その期間は心身ともに、体調がくずれやすくなったり、消化機能も落ちやすいとのこと。 その時に、エネルギーの落ちた体をゆ

iPhoneの知らなかった世界

目の見えない人が、電車で音楽をききながら、iPhoneを操作していた。 首からぶら下げていて、画面がこちらを向いているので、見える。 音楽のプレーヤーの画面が出ている、その画面を何度もタップしていた。 早送りしたいのか、巻き戻したいのか、停止したいのか、どれかをしたいようだ。目の見えない人にとって、iPhoneは操作しやすいのだろうか。目の見えない人が操作しやすいようなスマホが世の中に出回っているのだろうか。私は近視なので、眼鏡をかけていないと、きちんとスマホが操作できな

目に映る全てのことはメッセージ、シリーズ There is always a better way 朝、電車で見かけた 女性のバッグにかかれていた言葉 そうなのかもしれない 自分が見ないように気づかないふりをしているだけで、よりよい道がいつもそこにあるのかもしれない

弱さ全開、の強み

カーリング女子日本代表が銀メダルに輝いた。 そのチームが、 「弱さ全開で、弱さを見せあってきた。やらかす人がいても、それを責めない。みんなやらかすから。」 と言っていた。 落ち込む所も、ネガティブな感情も見せあって、一度ネガティブな感情をテーブルに出して、共有して、 じゃ、次どうする？ と次のアクションを話し合ってく。 気持ちを受け止めてもらったから、満足して、次に行けるのかもしれない。 チームが強く力を発揮するには、 ネガティブな所をまず出し合う。 抱えない。

春が近づいてきてる 春の精が空気の中にいる おだやかでやわらかいあの季節の粒子がいる この季節になると ワクワク感や気持ちがふっと上がるのはいつものことながら嬉しい もうすぐ蕾がはじけるエネルギーがそこここに満ちてきてるのかな

メールやラインの音声入力が楽！ 先日の情熱大陸に出ていた、シナモンの社長さんが使っていた。 彼女は、歩きながら、ビジネスメールの返信を来たらすぐ返していた。そのツールとして、音声入力を使用。 かなり便利なので、老眼で入力が大変そうな母にも教えてあげた。

朝の目覚めのメンタルケア 起きたてに考え込む パターン、ルーティンを どうにかしたいと思ってきた 最近少しいい感じなのが 起きたてのストレッチと NLPの、自分の意識と感情・思考を分ける方法 浮かんだ考えを 「感情（思考）がそう考えている」 と自分と、感情の同化から離す方法だ

簡単半身浴術 ふつうにお湯に浸かったら、お湯が多くて半身浴にならない 頑丈なおけを上下逆にして お湯に沈めよう その上に座る それで15分も浸かってたら半身浴の出来上がり 私は最後に浸かる時に、追い焚き後、桶半身浴をしている すると、15分位で、足先が真っ赤になる　温