美しくあるための習慣⑧身体を柔軟に保つ

心と体はひとつです。
体の状態は心に影響を及ぼしますし、その逆もまた然りです。
緊張すると体に力が入るものですし
ホッとすると自然と緩みます。
今は、無意識のうちに緊張している人が多いかも知れません。
スマホを見る時間が長いと不自然な姿勢になり
それが緊張状態をつくっている可能性もあるでしょう。
ストレスの多い職場でも、やはり体が固くなります。
すると心の柔軟性も失われて
「まあ、いいか」という「いい加減」な片づけ方が
できなくなってしまうのです。
これを解決するために、毎日ストレッチを取り入れましょう。
朝５分、そして寝る前には１０分。
息を吐きながら体をゆっくり伸ばしていく。
痛いけど気持ちが良い、という感覚を大切にしましょう。
血行が良くなって代謝も上がり、疲れもとれやすくなります。
続けているとだんだん体が締まってくるのを感じるでしょう。
固い体は、実は太りやすくもあるのです。