毎日note投稿できませんでした。習慣の仕組み化を実践してみる。

先週の目標で毎日投稿を掲げていたのですが
結果、5日の投稿で終わってしまいました。

毎日投稿してPV向上を狙っていましたが、
平日は仕事でほぼ一日が終わってしまい
note作成に時間がさけませんでした。

来週こそは毎日投稿していきたいので
習慣の本を読んで仕組み化をつくってみました。

⏬この記事はこんな悩みを持つ方を対象にしています。

✔ 忙しくてnoteに時間をさけない
✔ 毎日noteを投稿したいけどできない
✔ これから毎日note投稿をしようと思っている

参考にするのはジェームズ・クリアさんの
「複利で伸びる1つの習慣」です。

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 (フェニックスシリーズ)

⏬結論）習慣を最適化させる4つの法則

１）ハッキリさせる
２）魅力的にする
３）簡単にする
４）記録をとる

では順番に見ていきます。

✅ハッキリさせる

「いつ・どこで・何を」を決めて
やることをハッキリさせる

わたしの場合は仕事で昼休憩が1時間あるので

いつ（12:00〜13:00）
どこで（会社で）
何を（noteの記事作成をする）

を実践していこうと思います。

✅魅力的にする

あらかじめご褒美を1週間スパンで設定する

こうすることで習慣化することの魅力度が上がります。

わたしの場合、
ラーメンが食べたいので
1週間連続投稿できたら
食べにいくことにしました！

iPhoneのロック画面に設定して
いつでも忘れないようにしてみましたが
いまにでも食べたいです、、笑

✅簡単にする

簡単にすることで脳になれさせる

わたしの場合、記事作成まで2時間程度かかっていて
記事を作成しはじめるまでが大変でした。

そこでテンプレをつくってnoteの下書きに保存しておいて
作成までの時間を短縮させたいと思います。

昼休憩は1時間なので1時間以内作成を目指します。

✅記録をとる

記録をとって成長を楽しむ

noteの場合、
投稿すると毎回達成のお知らせがくるので
それをつぶやきで投稿することで
成長を感じていきたいと思います。

🏠まとめ

■習慣を最適化させる4つの法則
１）ハッキリさせる
　　▶︎「いつ・どこで・何を」を決めて、やることをハッキリさせる
２）魅力的にする
　　▶︎あらかじめご褒美を1週間スパンで設定する
３）簡単にする
　　▶︎簡単にすることで脳になれさせる
４）記録をとる
　　▶︎記録をとって成長を楽しむ

この方法を実践していくことで
習慣をつくれるようになります。
習慣になる長さの目安としては
・3週間
・3ヶ月
というのがあり、ここまで継続できれば
やらない方が気持ちが悪いというレベルにまでなります。

ぜひ、習慣にしたいことがあったら
この4つの法則で
習慣化を目指してみてください☺️

📖参考本

ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 (フェニックスシリーズ)

小さな習慣を積み重ねることで
大きな成長を得ることができる。
運動・睡眠・食事・読書など
生きていく上で習慣は大きな力を発揮するので
ぜひ読んでみてください😊

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