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コクブサトシ｜編集・ライター｜福岡
2023年11月7日 11:33
6時間59分07秒。私のフルマラソン完走記録だ。制限時間は7時間、あと1分遅かったら失格になっていた。私は持久走が大の苦手。高校3年のときの持久走大会では、クラスで後ろから2番目だった。そんな私が、フルマラソンを完走する日が来ようとは、夢にも思わなかった。走り始めたきっかけは、近所のジムの閉館だ。20代のころは、夜中まで働く不規則な生活をしていたため、たちまち体重が増加。怠惰な体をこのま
2023年1月2日 17:26
新年あけましておめでとうございます。随分、久しぶりの投稿になってしまいました。今日は、2022年に取り組んだことを振り返っておきたいと思います。これまでに、学び、生活に取り入れたことは以下の通りです。それでは、まず、運動面から。ジョギングは、週２〜３日のペースで継続しています。１回につき走る距離は４〜５km程度です。夏のうちは、早朝走っていましたが、冬になってからは、生活リズムに合わ
2022年7月1日 17:26
ポイントは、代謝を上げること前回の投稿から１週間が経ちました。まずは本を読み、これから実践することを考えました。疲労の原因は、年齢とともに代謝が下がり、体内の疲労物質を外に排出する力が弱まってしまうこと。それで、日々の疲れがとれにくくなってしまうのです。つまり、代謝が上がれば、疲れが溜まりにくくなり、回復力も上がるということです。ジョギングは始めやすく、続けやすいそこで、まず始めよう
