感情の輪〜感情を色と成分で見ると結構おもしろい！

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感情の輪

私のこと、「怒って」みてください。

は？

ですよね。

「怒り」の感情は、いきなり感じるものではなく、何かがあって→それに対して起こる感情なのです。

何かって何？

はい。
ここで感情の輪というものご紹介します。

感情の輪(プルチック)

(図はネットから勝手に引っ張りました。)

一次があるから二次がある

図は、逆さまの円錐形を花びらのように展開したものです。
そして色にもご注目！中心へ向かうほど色が濃くなっています。

時計のように見たとき、　9時らへんに「怒り」があるのがわかります。
その外側に「苛立ち」が。うち側に「激怒」が。

このように、外側から中心に向かっていくそれぞれの感情はつながっている。中心ほど強い感情というふうに見ます。

それとは逆の3時の方向は「恐れ」がありますね。

相対する感情は地続きで、実はとても近いのだと視覚的にわかります。

横のつながり

では、12時と2時方向の隣り同士はどうでしょうか？
「喜び」と「信頼」
1時あたりのその間に生まれるのは「愛」

「信頼」と「恐れ」からは「服従」
「期待」と「怒り」で「攻撃」

何か思い出されることはありませんか？

いつも人の表情を察して、気配を感じとることのできる感受性の高い敏感な方は、隣り合う感情が、いきなり一緒に引き起こされやすいのかもしれませんね。

その感情の成分は

バファリンの半分は優しさでできているそうですが、
あなたが今日感じた感情は、どんな成分でできていますか。

そして、話した相手はどんな感情でいたでしょう。

花びらの何色ですか？


感情に支配されてしまうその前に、この「感情の輪」で位置や色を確認し、その感情は何からできているのか？

感情の声を聞いてみましょう。

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