#ひろしの朝活 Day16

【 #ひろしの朝活  Day16】
今日も #朝活日記  を書けました！

・英語シャドーイング 26分
・ランニング 26分
・お風呂・ストレッチ 22分
・ギター練習 25分
#朝活     は気持ちいいですね！
今日もルーティン完了です‼️

今日は気持ちのいい天気☀️
爽やかな気持ちでランニングできました！

徐々にヘルニアの痛みも取れてきて身体は良い状態になってきてます！これも継続のちから�

#ひろしの朝活 Day15

【 #ひろしの朝活  Day15】
今日も #朝活日記  を書けました！

・英語シャドーイング 17分
・ランニング 17分
・お風呂・ストレッチ 26分
・ギター練習 20分
#朝活    は気持ちいいですね！
今日もルーティン完了です‼️

今日のランニングも雨☂️
雨の日は自分にとってはチャンスなんですよ！

雨の日のランニングはやってる人が少ないし、ランニング後は『雨の日なのに頑張れた👌』

#ひろしの朝活 Day14

【 #ひろしの朝活  Day14】
今日も #朝活日記  を書けました！

・英語シャドーイング 22分
・ランニング 29分
・お風呂・ストレッチ 27分
・ギター練習 26分
#朝活   は気持ちいいですね！
今日もルーティン完了です‼️

今日のランニングは雨の中なのに取り組めたことを、自分に褒めます‼️ただ雨の日のランニングは自分にとってはチャンスなんですよね。

雨の日のランニングはやってる

#ひろしの朝活 Day13

【 #ひろしの朝活  Day13】
今日も #朝活日記  を書けました！

・英語シャドーイング 29分
・ランニング 30分
・お風呂・ストレッチ 26分
・ギター練習 32分
#朝活    は気持ちいいですね！
今日もルーティン完了です‼️

今日のランニングはすごく意識高く取り組めました！心拍数も大分上げられたし、何よりバドミントンの練習の次の日なのに、疲労が残ってないことに驚きでした😊

ラ

#ひろしの朝活 Day12

【 #ひろしの朝活  Day12】
今日も #朝活日記  を書けました！

・英語シャドーイング 27分
・ランニング 26分
・お風呂・ストレッチ 22分
・ギター練習 26分
#朝活   は気持ちいいですね！
今日もルーティン完了です‼️

今日は9時から練習だけど、毎日のルーティンを崩したくないのでいつも通りの朝を過ごしました☀️

ルーティンが定着してくると、あんまり意志力を使わずに取り組める

#ひろしの朝活 Day11

【 #ひろしの朝活  Day11】
今日も #朝活日記  を書けました！

・英語シャドーイング 27分
・ランニング 30分
・お風呂・ストレッチ 26分
・ギター練習 26分
#朝活  は気持ちいいですね！
今日もルーティン完了です‼️

今日のランニングはいつもの3倍くらい意識高く取り組めました！

ランニングする時にモチベーションが上がる音声をイヤホンで流し、自分の視座を上げるというのが、トレ

#ひろしの朝活 Day9

【 #ひろしの朝活  Day9】
今日も #朝活日記  を書けました。

・英語シャドーイング 21分
・ランニング 35分
・お風呂・ストレッチ 22分
・ギター練習 28分
#朝活   は気持ちいいですね！
今日も素晴らしい天気☀️

身体の調子がどんどん上がってきているのが分かります🔥

自分の人生は自分でつくる。
何歳からでも変われるというのを、もっと背中で見せていきます‼️

今日も一日が

#ひろしの朝活 Day8

【 #ひろしの朝活  Day8】
今日も #朝活日記  を書けました。

・英語シャドーイング 18分
・ランニング 28分
・お風呂・ストレッチ 22分
・ギター練習 28分
#朝活  は気持ちいいですね！
今日も素晴らしい天気‼️

トレーニング・身体のケア・食事・睡眠が適切にとれているので、身体の調子がどんどん上がってきているのが分かります🔥

ちょうど昨日、自分が32歳からプロバドミントン選

【 #ひろしの朝活 Day7】
今日も #朝活日記 を書けました。

・英語シャドーイング 18分
・ランニング 35分
・お風呂・ストレッチ 20分
・ギター練習 25分

#朝活 は気持ちいいですね！
今日も素晴らしい天気‼️
だいぶ体力も上がってきました！

【 #ひろしの朝活 Day6】
今日も #朝活日記 を書けました。

・英語シャドーイング 32分
・ランニング 30分
・お風呂・ストレッチ 20分
・ギター練習 25分

#朝活 は最高です。
今日は素晴らしい朝日に出会えました！
トレーニングのモチベもさらに上がります‼️

【 #ひろしの朝活 Day5】
今日も #朝活日記 を書けました。

・英語シャドーイング 34分
・ランニング 47分
・お風呂・ストレッチ 20分
・ギター練習 25分
#朝活 は最高です。
今日はランニングの距離を伸ばして、フットワークもやりました‼️

【 #ひろしの朝活 Day4】
今日も #朝活日記 を書けました。

・英語シャドーイング 28分
・ランニング 38分
・お風呂・ストレッチ 20分
・ギター練習 25分

#朝活 は最高です。
ストレッチローラーは相棒です♪
いつもありがとうございます😊