まとまった時間がないからできない、そんなことはない

何かをはじめるときに、しっかりした時間が確保できないから難しいな、せっかくやるなら自分が納得できる完成度でやりたいな、と思って、結局できないことってありませんか。
#私は結構あります

先日、こういう話を聞きました。
「運動しようと思っているけどなかなかしっかりした時間をとれずにやれなかった。でも短い時間でもやってみるとすっきりすることがわかったから、短い時間でもやってみようと思う。」

さてこの話から、この人の思考の癖を考えてみてください！
＃シンキングタイム

私が思うに
・しっかりした時間をとってやりたい、という完璧思考
・まとまった時間がとれないならやらない、という白黒思考、０・１００思考
少なくともこの二つはありそうだと思いました。
でも別に、運動をしたくないということではなさそうだなとも思います。知らず知らずのうちに、自分の思考の癖によって、行動できずにいるのではないかと。

かくいう私もそうで、まとまった時間がないからできない、やるならしっかりとした時間をとって集中してやりたい、と思うほうです。

ただ、最近少しだけ機能している方法があります。
それは、ちょっとでもいいから毎日やること、です。

具体的に話をします。
読書。
これまで、時間がないからできないと思っていたのですが、毎朝１０分だけ読書をする時間を設けるようにしました。ちなみに１０分とれず、７分くらいになるときもあります。
＃その３分はなんなのか気になる
さて、みなさんどう思いますか。
「１０分の読書なんて、そりゃ意味ないわ」とか、
「そんな短時間じゃエンジンかかったところで終わるわ」
とか思ったりしませんか？
これがですねえ。毎日読むと、私の決して早くない読書スピードでも、一か月に大体一冊は読み終えることができるんです。もちろん本の内容によって進捗は違いますが、月一冊はいけます。これが、年になると１２冊。たかが１２冊と思ったそこのあなた！
＃誰だよ
時間とれないからできないわー、だと年間０冊です！
＃ちりつも
ちなみに、本当に時間がないときには１分、１行でも構いません。日々の自分の知識が1mmでも増えるわけですから、これをしない手はない！と思うんです。

ちなみにそのノリで、毎朝ヨガを１０分、筋トレ５分を目標にやっています。たかが、１５分と思うそこのあなた！そう。たかが１５分です。
たしかに、有酸素運動は○分以上しないと効果がないとか、筋トレは毎日しないほうが効果的とか、いろいろ理論はあるでしょう。でも自分がよければそれでいいんです。

何かをやるときに、完璧にしたい！とか、きちんとしないと意味がない！と思うことも多いと思います。でも、ちょっとでもいいからやる、もありです。
そして、ちょっとでもやっていると、振り返ったときに、結構できている！ということがままあるのではないかと。

病気の治療にも通じるところがあるかもしれません。
今日明日で急によくなることはないかもしれないけど、毎日、少しずつでいいから身体にいいことをする。しっかり休息をとる、自分にやさしくする、その積み重ねこそが大事です。
一気によくなりたい気持ちはあると思いますが、少しずつよくなろうという気持ちをもつことも大事です。

毎日ちょっとずつでいいので、やれそうなこと、やってみたいことを始めてみてください。
そしてできない日があってもOK！です。

みなさまの今日がステキな一日になりますように。
最後までお読みいただきありがとうございました。

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