食事の記録と、ダイエット日記⑤

ダイエットをして3ヶ月目。
1番、悩ましいのが食事です。

何を食べたら良いのか、わからない。
かと言って、食べずにいると体調を崩してしまう。

バランスよく食べる、というのも、難しいものです。

それを毎日作っている、親御さん方はすごい。尊敬します。
そんななか、最近作ったものや、食べたものを少し出してみようと思いました。完全なるダイエット飯ではないですが、頑張ってタンパク質、脂質、糖質、をバランスよく摂ったつもり、です。

（夕食）お味噌汁、白菜の塩麹漬け、豚バラの炒め物

（昼食）ほうれん草の胡麻和え、コーンスープ、豚丼

（朝食）サラダ、大根のさっぱり和え、ヨーグルト

今のジムもあと少しなのですが、結構食べないダイエットを推奨されるので、今の自分の考えとは合わないかなぁ…なんて思っています。

自分の運動量だと、それぐらいでちょうどいいのかもしれないんですけれどね。でも、やはり、食べないと気持ち的にも体調的にも良くはないので、私は食べて健康的に痩せたい派です。

それも、自己管理というか、コントロールが必要だと思うので、自分でしっかり気持ちを保って頑張っていきたいなぁ。

なので、痩せられるところまで今のジムはお世話になって、あとは、友人を巻き込みながら、自分でダイエットを継続していこうかなぁ、なんて思っています。

本日は、お休み。ジムの日です。
しっかり身体を動かして、元気があれば自主トレして、お風呂に入りに行こう！と思っております。

今日も、楽しもう。
皆さまも、素敵な1日を。

それでは、また。