始めて変わったこと、のダイエット日記③

ダイエットを始めて変わったこと。
1番は、食生活でしょうか。

私の生活は、基本的に不規則です。
だから、夜も遅いときがありそんな時は、作る気にもなれなくて。

私のお供は、テイクアウトの牛丼だったり、父の作ってくれたお好み焼きだったり。ジャンク〜、なものが大好きでした。

そこから、まずは変えていくこと。

濃い野菜、ブロッコリーやトマトなどを積極的に食べるようになりました。

脂質、たんぱく質、糖質をバランスよく食べること。
朝、昼、夜、で食べ方を気をつけるよう、ジムで教えてもらっています。

あとは、水を飲む！

この水を飲む、ということは、結構大事なことに気がつきました。
2リットルまではいかなくても、最低１リットルは飲んでいます。

すると、肌がとてもスベスベするようになって。
以前、化粧品の店員さんにも褒めてもらいましたが、肌のトーンも明るくなったように思います。

すごいぞ、お水…！！

こんな感じで、変わったこともありました。

でも、やっぱりたまに食べたくなるんですよね。
牛丼、ハンバーガー…。

ハンバーガーもセットだとお腹いっぱいになるし、いいですよね。
でもカロリーを考えると、もう少し我慢、かなぁ…。

体重は、−2kg台に突入しました。
でも、やはり行ったり来たり…。

果てしない道のりです、本当に。

気長にやっていきます。
それでは、また。