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shinsukesugie
始めて変わったこと、のダイエット日記③
ダイエットを始めて変わったこと。
1番は、食生活でしょうか。
私の生活は、基本的に不規則です。
だから、夜も遅いときがありそんな時は、作る気にもなれなくて。
私のお供は、テイクアウトの牛丼だったり、父の作ってくれたお好み焼きだったり。ジャンク〜、なものが大好きでした。
そこから、まずは変えていくこと。
濃い野菜、ブロッコリーやトマトなどを積極的に食べるようになりました。
脂質、たんぱく質、糖質をバランスよく食べること。
朝、昼、夜、で食べ方を気をつけるよう、ジムで教えてもらっています。
あとは、水を飲む!
この水を飲む、ということは、結構大事なことに気がつきました。
2リットルまではいかなくても、最低1リットルは飲んでいます。
すると、肌がとてもスベスベするようになって。
以前、化粧品の店員さんにも褒めてもらいましたが、肌のトーンも明るくなったように思います。
すごいぞ、お水…!!
こんな感じで、変わったこともありました。
でも、やっぱりたまに食べたくなるんですよね。
牛丼、ハンバーガー…。
ハンバーガーもセットだとお腹いっぱいになるし、いいですよね。
でもカロリーを考えると、もう少し我慢、かなぁ…。
体重は、−2kg台に突入しました。
でも、やはり行ったり来たり…。
果てしない道のりです、本当に。
気長にやっていきます。
それでは、また。
サポートいただいたものは、これからのにゃんこのため、いつか新たに保護猫、保護犬をお迎えするために使わせていただきたいと思います🐈 いいね、コメントも嬉しいです!☺️ ありがとうございます🌸