【5分で読める】半年で10kg痩せた、生活の見直し術！！！

☆半年前から10kg痩せました！時間の無い方、すぐ読みたい方用のまとめです。自戒含め。

☆優先順位の高いものから説明します☆

1.とにかく運動！

とにかく運動！です！
よく、食事制限から始める方がいますが確かに痩せますが体重が落ちるだけで脂肪は落ちません。

ウォーキング（散歩）や、簡単な筋トレやストレッチからでいいのでとにかく始めましょう！
やろうと思った1秒後には、筋トレは始められます！