感情【運動継続マインドセットDay03】（4−28）

マインドセットは、経験や教育、生まれ持った性格などから形成される思考パターンや物事の見方、考え方である。
結果を求めるなら、マインドセットは超重要。

そしてマインドセットの構成要素は、『感情、価値観、信念』の三つで構成されている。

人は好きなものしか手に入れないようにできている。
嫌いなものは、感情的に受け付けない。

ウォーキングの継続には、感情を変えることから取り組むべき。
ウォーキングが大好きにならないと、ウォーキングの継続は難しい。

結論：「ウォーキングが大好き」と言葉に出して言うことから始めよう

好きになりたいものを実際に声に出して言う

行動を変えたいなら思考を変えるべし。
思考を変えたいなら言葉を変えるべし。

なので言葉に出して『大好きだ』と言うことで、大好き思考になる。
大好き思考になると、自然と大好き行動に変わる。

大好き行動とは、その大好きなものを手に入れようと行動すること。

なので結果を出したいなら、結果を出したいものを大好きになる必要があるのだ。
『好きこそ物の上手なれ』は真実なのである。

ウォーキングが大好きだと言おう

例えばウォーキングを継続して運動習慣を身に付けたいなら
「ウォーキングが大好きだ」
と言って、心の底からウォーキングが好きになる必要がある。

あなたがもしウォーキングが好きでないなら、ウォーキングの継続や習慣化は出来ないと考えた方がいい。

その場合には、『ウォーキングが大好きだ』と言いまくり、ウォーキングが大好きになる必要がある。

人間は好きなものしか手に入れないようにできている。
嫌いなものは手に入れようとしない。
なので手に入れたいなら、心の底から手に入れたいと望む以外にない。

「ウォーキングが大好きだ」
と思うだけでも効果はある。

しかしより効果が高いのは
「ウォーキングが大好きだ」
と声に出すこと。

さらに効果が高いのは
「ウォーキングが大好きだ」
と鏡の自分に話しかける方法だが、それは別の機会に執筆する。

まとめ

言葉によって思考が作られるという事実がある。

なので『ウォーキングが大好き』と声に出して言うことで、ウォーキングが大好きな思考になり、行動が変わる。

ウォーキングが大好きなら、自然とウォーキングをするようになる。
ウォーキングを毎日することで、結果として、どんどん健康なる。

なので今日から、
「ウォーキングが大好きだ」
と声に出して言うようにしていただきたい。