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テーマは健康×自然×挑戦。大阪中心に整体&心身のトレーニング指導しています。 …

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テーマは健康×自然×挑戦。大阪中心に整体&心身のトレーニング指導しています。 理学療法士として整形外科と訪問でリハビリを経験。 運動音痴の肥満の社会人から約1年間で大阪城トライアスロン（スプリント）エイジ初代総合優勝、世界選手権完走。https://koba-teru.com/

電子書籍の表紙が完成しました！

『ランニング初心者の体力向上ダイエット』 の表紙もできました！！！ 運動が苦手… 運動に自信がない… 運動不足… という方でも実践すると、 成果を出せる内容となっ…

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1年前

1日10分2ヶ月で健康に-4kg減！運動初心者の独身男性のためのダイエット方法【本気の方向け】

不摂生で身体が重くなり、気だるさと脂肪により可動域が落ちているけど、 20年30年後も同じように疲れず仕事をこなしたい！ そんなあなたのためのダイエット方法です。 …

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4年前
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小林の整体＆トレーニングの活動理念

はじめまして。 大阪市住之江区を中心に整体と心身のトレーニング指導などの活動をしている小林央和（てるかず）です。 普段は地域で健康ウォーキング教室を実施したり、…

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4年前
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電子書籍の表紙が完成しました！

『ランニング初心者の体力向上ダイエット』

の表紙もできました！！！

運動が苦手…
運動に自信がない…
運動不足…

という方でも実践すると、
成果を出せる内容となっています。

今回は読者さま限定で、

・ケガを防ぐランニング準備運動の実践
・一生役立つランニングドリル実践
・ランニング後のストレッチ&ケア実践

3つの特典動画もお渡しするので、

文字や写真だけでなく

動画も見ながら
実践

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1日10分2ヶ月で健康に-4kg減！運動初心者の独身男性のためのダイエット方法【本気の方向け】

1日10分2ヶ月で健康に-4kg減！運動初心者の独身男性のためのダイエット方法【本気の方向け】

不摂生で身体が重くなり、気だるさと脂肪により可動域が落ちているけど、

20年30年後も同じように疲れず仕事をこなしたい！

そんなあなたのためのダイエット方法です。
こんなことで悩んでいませんか？

・お腹が出ており、尚かつ下半身太りが酷く、見た目にコンプレックスがある

・気だるさ身や体が重たい、無呼吸でいびきなどにより私生活に嫌気がさしている。
・食事のリズムを考えずに、暴飲暴食が多く外食で

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小林の整体＆トレーニングの活動理念

はじめまして。

大阪市住之江区を中心に整体と心身のトレーニング指導などの活動をしている小林央和（てるかず）です。

普段は地域で健康ウォーキング教室を実施したり、

ランナーなど目標達成のための運動指導や

病院や整骨院に行っても緩和しない悩みを持つ方に整体など行っています。

今回は

なぜ僕が整体&トレーニングの活動を
しているかについてお話しようと思います。

元々は肥満体質で小さいころは

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