心も体も脳も休んで、初めて休息というんだと私は思う。
体が休んでいても
心と脳が休まっていなかったら
それは休んでいるとはいえない。
私にとっての休息は
"体と脳と心が休まること"
体を休ませるのなら
睡眠。入浴。マッサージ。
脳を休ませるのは
電子機器の遮断。
読書、ノートに書出す。
心を休ませるのは
森林浴。瞑想
人それぞれだと思うけど、
自分から
デジタルデトックスすることで
大半のことは休まる気がする。
便利だからこそ
あえて手間をとる
という手段を取り入れてみる。
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