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ストレッチ

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#健康

肩甲骨の動きを良くしたい時に行うべきストレッチ☝🏼

肩甲骨の動きを良くしたい時に行うべきストレッチ☝🏼

こんばんは。

今日はストレッチについて書きたいと思います。

肩がこるな〜。とか

肩甲骨の動きをもう少し良くしたいな〜。とか

姿勢を良くしたいな〜。とか

思う方は多いのではないでしょうか。

それらを改善する方法は多々あります!

私がおすすめする、そんな時に行うべきストレッチに、【肩外旋筋のストレッチ】があります。

肩の外旋とは、手を外に回すような動きです。(例:野球選手の投げる時の動

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体って柔らかい方がいいの??

体って柔らかい方がいいの??

おはようございます。

今日は、現在担当しているサッカー選手からあった質問について書きたいと思います。

質問としては、

「体って柔らかい方いいですか?」

「柔らかい方が肉離れとかしにくいですか?」

という感じでした。

皆さんどう思いますか?

個人的な意見としては、YES/NOで答えるとすると、どちらもNOかなと思います。

柔らかい方が良いかというところに関しては、競技によって柔らかさ

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心地よい朝☼

心地よい朝☼

おはようございます!(もう昼手前だけど)

今日も朝から朝日が差し込んできて、良い目覚めでした☼

部屋が東向き(朝日がダイレクトに入ってくる)のため、なおさら。

天気が良く気持ちよさそうだったので、朝から窓を開け、ストレッチポール(フォームローラー)にのり、肩や腰回り、お尻周りをぐりぐり。

すごく気持ちがリラックスでき、一日頑張れる気がしました(笑)

みなさん、ストレッチポールは使ったこと

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