１ヶ月で５キロ痩せるアスリート式食事法 （栄養素について）Part 2

ここからは栄養素の話です。

ダイエット、減量をする上でこの栄養素を知ることで大きなアドバンテージを得ます。

まず最初は炭水化物からです。

炭水化物は生理機能にとって体の主要なエネルギー源です。
体内でどういうときに利用されるかというと無酸素の状態のときに利用されます。

無酸素の状態とはどういう状態のことでしょうか？