トレーニング関係、ダイエット、アスリートとして、競技力向上等案内しまーす！
基本的なトレーニング知識、栄養知識を発信します。
こちらのメンバーペイというところ始めました！ 説明これからダイエットしたい人、トレーニング始めたい人、僕に任せてください！ はじめって、「どうやってトレーニングすれば良いんだろう？」「どうやってダイエットすればいいんだろう？」ってなりませんか？ 大体の人は、YouTubeにとんじゃうんですよね😓 YouTubeに載ってるトレーニングとかダイエットって、結構YouTuberの方にあうやり方だったり、ダイエット法なんですよ、、、 もちろん、その方と同じ効果がわかる方は、それでい
こんにちは！ 皆さんお久しぶりです！ 自分の都合上すごく忙しくて、中々投稿できませんでした🙇♂️🙇♂️ さて、切り直して、 今回紹介するのは、膝への負担を抑制するバンドです！！ 膝が痛いのは、オスグッドと呼ばれるものとか色々ありますが、大体は、筋肉のクッションがない事が多いです！ 膝へのクッションで主に使われるのは、大腿四頭筋と呼ばれる前ももの筋肉です！この筋肉が大きい人は、膝があまり痛くないはずです！！ でも、どうして、マラソン選手は、痛くならないのって思わ
今回紹介するのは、トレーニングシューズです！ 見た目は、薄いから怪我しやすいんじゃないの？とか思われがちですが、それは逆です！！！ むしろ、怪我しづらいです！ 理由として、 1つ目は、捻挫とかしづらい！なぜなら、NIKEとかのスニーカーってクッション性を高めるためにエアーと言われるものが入っています。これって足元でバランスボールに乗ってるのとあまり変わらないんですよね。でも、なぜスニーカーは、あんなに安定するかと言うと最終的にソールがあるから安定しているだけです。 つまり
今回紹介するのは、姿勢矯正サポーターです。 これをつけると何で、猫背と肩こりが治るのと思いませんか？ まず猫背について、猫背になる要因としては、 ①肩関節から胸にかけての大胸筋の位置が固まってる状態 ②背中が緩んで、背中の筋肉が使えず、常に筋肉が伸びてる状態 の二つになります。 この解決方法は、固くなった部分をほぐすか、背中の筋肉に刺激を与えて、使える様にするかのどっちかです。 姿勢矯正サポーターは、固まった筋肉(縮こまった筋肉)を伸ばしてあげる。使えてない背中の
ここから新生活の道具を揃えられます！ しかも、今なら、割引きセールしてます！！ 今回は、ここから、トレーナー側から見て、必要な道具を紹介していきたいと思います！！！ まずこのヨガマットは、あった方がいいです！！ もし、身体のケアとかするには、これがあった方がフォームローラーとか使う時、音も響かないから最高です！ また、クッション性も抜群なので、買ってみてもいいです！！ 次は、先ほどにでてきたフォームローラーです！ これは、身体の凝りをとってくれるストレッチのアイテム
まずなんとなくプロテインとか揃えるなら、ザバスで充分です！！ 国内生産なので、成分等は、心配いらないし、チョコ系の味なら美味しく、飲みやすく、安いので、これで大丈夫です！ 更に自分がおすすめの味とかは、この下に貼っておくので、見てみてください！ ちなみにココア味は、牛乳で割ればめちゃうまです！ また、何かあれば、コメントしてくれれば返します！
こんにちは！ 今回紹介するのは、これです！ つい最近、できたアイテムです！ これは、携帯で映像を見ながら、一緒にできるものです！ さらにエアロビクスなので、楽しくできます！ また、色々強度とかもあるけど、初心者でもできるレベルもあります！ さらにこのアイテムは、音もうるさくないので、家でのトレーニングに最適です！
こんばんは！ 今回紹介するのは、チューブです！これ万能です！これさえあれば、どの部位もレベル高いとこ迄鍛えられる！ 女性は、特に家でもできるから人気すごいです！もし、これからやる人とかいれば、オンラインパーソナルで教えます！
今回紹介するのは、これ！ 1kg〜5kgまで変えられるダンベルです！女性や、高齢者の方には、めっちゃおすすめ！！ これで、全身のトレーニングできる！ 健康維持や、ダイエット目的ならマストの商品！ しかも、邪魔になるような大きさじゃないから尚更あった方がいい！ ダイエットとかも、形から入る事ってすごい大事で、こういうダンベルもモチベとかに繋がってくる！ なので、これからダイエットとかする人は、是非買ってみてください！
腕立てする時、手首痛くありませんか？ 自分は、ジム行けなかった時にずっと自重でやっていたのですが、20回とかやると筋肉疲労よりも手首の痛みがキツくなってました。そんな時にこのアイテムとであって、買いました！ グリップがあるから手首痛くない！痛くない！ それに、これがあった方が筋肉に効きやすいです！ 特に二の腕と言われている三頭筋！ 女性は、特にこれを使った方がいいって思うぐらい効きます！それに、腕も引き締まる！ 1500円で綺麗な腕にできます！ もし、やり方とかあれ
前回このマッサージガンを紹介したところ、めっちゃ好評でした！実際にここから買ってくれた人も何人もいたし、お客さんにすすめたら、良い感想ばかりで前回に引き続き投稿します！ マッサージガンを勧めます！ 振動がより筋膜リリースしてくれます！ 筋膜リリースしたら、どうなるかというのは、メンバーシップの方で紹介していきます 今なら、コンパクトサイズで、7000円切るという安さ！！！！ 普通なら1万は、します、、、、 ともう一度だけ言わさせてください！ でも、レビューとか見れば
以前にも紹介させてもらった、自分が大好きな飲み物です！！ これまじで美味しいです！ え、まだ飲んでない？ 今すぐ飲んでください！ 後悔しないぐらい美味しい！！！！ プロテインでこの美味しさは、ずるい！
これ有名人も使っていて、アスリートでは、心拍数を高めるという事で使っている人も多いです！ これしっかりとした呼吸法を用いて使用しています。使い方の説明は、YouTubeに載っているので、そっちを参考にしてもらえばいいと思います！ 本題に入ります！ これなんでダイエットの効果があるかを説明しまーす！ 呼吸って普段意識してやるものではないけど、実は、やり方次第でインナーマッスル、腹筋を鍛える効率がいいトレーニングになります！あと、血流が巡るので、汗もかき、有酸素運動と同じ効果
この上に脚を乗せて振動でぶるぶるさせるだけです！ このメリットは、デスクワークとかで脚をあまり動かさない人にとっては、めちゃめちゃ効果大です！ 人の身体で、脚の筋肉はどの筋肉よりもめっちゃ落ちやすいです、、、 それを防ぐためにこの商品があります！ 筋肉は、収縮と伸展を繰り返しています。つまり、振動でそれに近い動きを常に動かしている状態です！ デスクワークとかで、あまり動かない人は、是非買ってみてください！！
この前マッサージボール紹介したんですけど、その電動のやつです！ 内容は、マッサージボール紹介した事と変わらないけど、それを振動でできるかできないかってところです。 振動があると何が良いかって、インナーマッスル、つまり、深いところの筋肉まで届きやすく、ほぐしやすいって事です！ これってボールを使って、自力でやっても届いてない事があるんですよね、、、 でも！振動があるやつが出てたんですよ！つまり、ストレッチボールの上位互換と言っても過言ではないです！ って事は、これを買
もうザバスの時代は、終わり！ このアンビークっていうプロテインもめっちゃ飲みやすい！ 今回バナナ味飲んでみたけど、これも美味しい！！！
