『「寝る前30分」を変えなさい 』高島 徹治【1行引用から140文字で紹介する実用書】
つまり、睡眠そのものを「新しい勉強時間」に変えてしまえばいい
毎日毎日「時間がない！」と思っているのは、実は＂効率＂が悪いだけだった！
効率を良くするカギは「寝る前30分」の行動にある
脳は寝ているときに情報や記憶を定着させている
その時間をうまく使えば、仕事や勉強の効率が格段に上がる
人生を変えてくれる睡眠時間を、惰眠にしてしまうのはもったいない！
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