- 運営しているクリエイター
2024年4月の記事一覧
腸内フローラ！コンビニご飯でもハッピーな腸へ
今回は、食生活の乱れと腸の関係について
腸内フローラが重要な役割を果たしている事について書いていこうと思います。
1.腸は腸は消化において重要な役割を担い、肥満や老化などのさまざまな疾患と密接に関連しています。
腸には、免疫システムを制御し11万種類以上の細菌が生息しています。
善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌は、ビタミンの生成や消化・免疫機能を助けます。
一方で、悪玉菌は消化障害を引き起こし有
腸が睡眠につながるわけ
1.腸の健康と睡眠の質の関係
腸内環境が健康な状態であることは、全体的な健康に大きな影響を与えるとされています。腸の健康を改善し、質の高い睡眠を促進するためには、適切な生活習慣や食事の工夫が重要です。
今回は、具体的な方法について探求していきます。
腸が改善されると質の高い睡眠につながる？
2.ストレスホルモンの調整
腸内環境が健康な状態であると、ストレスホルモンであるコルチゾールの分
ゆらぎ肌の要因は腸だった？！
腸と肌荒れの関係
腸内細菌のバランスが乱れることや腸内環境の不調が、肌荒れを引き起こす可能性があります。以下に、腸と肌荒れが起こる主な要因をいくつか紹介します。
腸内細菌のバランスの乱れ
善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、腸内環境が不安定になり、炎症やアレルギー反応が引き起こされる可能性があります。これにより、肌荒れやかゆみなどの症状が現れることがあります。
食生活の乱れ
食事内容が偏
腸と美容の不思議なつながり
腸内環境と美容
腸内細菌は、腸内環境を整えるだけでなく、肌の状態や体重管理にも影響を与えることが分かってきました。例えば、腸内細菌がバランスを崩すと、炎症が起こりやすくなり、肌荒れやシミなどの美容トラブルが引き起こされる可能性があります。
腸内細菌
食物繊維や発酵食品に多く含まれるプリバイオティクス(腸内細菌の餌になるもの、オリゴ糖や食物繊維)やプロバイオティクス(人体に自然に存在する微生物
健康を守る体温について
寒暖差
暑さと寒さ、つまり高温と低温は、私たちの体温調節に影響を与え、私たちの健康に影響を及ぼす可能性があります。
人間の適切な体温は、平均しておおよそ36.5°Cから37.5°Cの間です。これは体内の様々な生理機能が最も効率的に動く温度範囲で、この範囲内であれば、私たちの体は正常に機能することができます。
体温が38°C以上に上がると、「発熱」または「熱」があると診断され、体温が35°C未満