躁鬱（双極性障害）の人向け　また翻弄されるのが嫌すぎるからしっかりやっておくこと

今日は、先週の記事の続きです。先にこちらを↓をお読みいただけると、わかりやすいと思います。 鬱が薄れてきて、意欲が湧いてくると、挽回したい気持ちになったり、以前の自分と同じ状態に戻りたくなります。 わたしの場合、発症は躁から始まり、激しい躁→入院→退院後、深い鬱→1年後、激しめの躁で入院→退院後、深い鬱。 Ⅰ型特有のはっきりした波なのですが、2回目の発症で、自分が病気であること、何か違う方法を取らなければならないことを、自覚しました。 何か違う方法を考えられる状態は、