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自重トレ日記 2020年10月9日金
台風の進路が列島直撃とならなかったことに安堵した朝でした。それでも当然のごとく悪天候なのでジョギングは中止。
昨日は阪神が9得点したので、例のルールによって90回懸垂。朝に45回、夜に45回と分けて行いました。
あと今日は、自重トレ日記といいながら加重トレも。
といっても、我が家にはダンベルはないので2リットルのペットボトルを上手く利用した品で行いました。
トレーニング内訳
・懸垂(セット毎に順手と逆手交互) 15回6セット
・腕立て伏せ 40回
・パイクプッシュアップ 10回3セット
・ショルダープレス 15回3セット
・インクラインダンベルカール 15回3セット
・4分間の腹筋サーキット
明日は懸垂をお休みにしようと思います。
それでは今夜も駄文失礼しました。
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