シェア
2月27日 日曜日 トレーニング内訳 ・シットアップ ・サイドクランチ ・レッグレイズ ・ジャン…
2月20日 日曜日 トレーニング内訳 ・懸垂15回 ・腕立て伏せ30回 ・バーピージャンプ10回 ・マ…
2月13日 日曜日 トレーニング内訳 ・懸垂 ・拳腕立て伏せ ・クランチ ・バーピー ・アブロー…
2月6日 日曜日 トレーニング内訳 ・フロントレバー練習 ・斜め懸垂 ・ディップス 2月7日 …
1月30日 日曜日 トレーニング内訳 ・マッスルアップ ・エックス懸垂 2月1日 火曜日 トレ…
1月23日 日曜日 トレーニング内訳 ・マッスルアップ ・ジョギング 1月24日 月曜日 トレー…
1月16日 日曜日トレーニング内訳 ・アームカール ・懸垂 ・ディップス ・マッスルアップ 1月17日 月曜日トレーニング内訳 ・腕立て伏せ ・懸垂 1月19日 水曜日トレーニング内訳 ・壁倒立腕立て伏せ ・サイドレイズ ・懸垂 ・ゴリラロー ・ブルガリアンスクワット 1月20日 木曜日トレーニング内訳 ・腕立て伏せ ・プッシュアップタップ ・バイシクルクランチ ・サイドプランク 1月22日 土曜日トレーニング内訳 ・マッスルアップ ・ディップス
1月10日 月曜日トレーニング内訳 ・パイクプッシュアップ ・タックプランシェ ・エルボーレバ…
1月2日 日曜日トレーニング内訳 ・腕立て伏せ ・ワイドプッシュアップ ・トライセプスエクス…
12月27日 月曜日トレーニング内訳 ・懸垂 ・腕立て伏せ ・ディップス ・ランジ ・アブローラ…
12月19日 日曜日トレーニング内訳 ・懸垂 ・腕立て伏せ ・アニマルフロー 12月20日 月曜日…
こんにちはKitchieです。 久しぶりに日記の続きを書こうと思います。 追いつくために種…
ざっくりと振り返ります。抜けている日はオフ。 11月28日 日曜日トレーニング内訳 ・マッス…
ざっくりと振り返ります。抜けている日はオフです。 11月24日 水曜日トレーニング内訳 ・懸垂 ・腕立て伏せ ・スイッチングランジ 11月26日 金曜日トレーニング内訳 ・壁倒立腕立て伏せ ・壁倒立肩タッチ 11月27日 土曜日トレーニング内訳 ・アブローラー ・ロシアンツイスト ・シットアップ ・サイドクランチ
