３👍S（18話）R5.5.26

こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●)

♨️久しぶりの朝活で温泉サウナへ
　ほんとに久しぶりにサ活してきました。朝ＯＰＥＮ時間の５：３０目指して南に進路をとる。
　ずいぶんと日が昇るの早いなぁなどと思い40分ほどで到着、前回より車が少なめなのでゆっくりできそう🌝
　体洗って歯磨き髭剃り・・・っと、ダブンと温泉につかってからサウナ開始です。
　常連さんもちらほら♪　自分は基本　５分（サウナ）-１分（水風呂）-１０分程度（外気浴）を４セット、外気浴はその日の最低脈拍数に近いところでサウナに移行するパターン。
　あ　あれっ？ととのうってなんだっけ？とブランクが・・・まあ、気持ち良いので問題なし。　

畑仕事
家について、いつもなら昼寝タイムですが、今日は気合を入れて野良仕事へGo！→
　大きく３ブロックの地ならしと畝建て、からのエンドウ用の棚組み立てと設置を完了。
　🥒　ズッキーニ３本の定植（黄・緑・花）
　🫛　スナップエンドウ１期分１２株の定植
　🍆　ナス６本の定植　これは奥さんの役割です
　🫑　ピーマン３本、これも奥さん分
　🫘　予定外だけど、大豆（枝豆）を１２株ほど
　🌱　最後に、長ねぎを掘り起こし、種芽を再度定植
　🏵️　コンパニオンプランツとしてマリーゴールドは株分けして埋め込む
ふー　もう３時かぁ（昼飯食ってない ～）

👨🏻‍🦳散歩のじいさまに話しかけられた👨🏻
　地べたに座ってマリーゴールドの挿し木をしていると散歩のじいさまに話しかけられた。
　爺）頑張ってますね
　ひ）ありがとうございます。🌝
　爺）最近この地区に来たのだけど、どれくらいたつの？
　ひ）自分が住んでから２５年くらいだから、３０年たったのかな
　爺）いい場所ですね
　ひ）ありがとう
　ひ：どっかの診療より会話が多いワ、時間も長いし・・・（笑）

🟩スリー・グッド・シングス！ポジティブ３行日記でした。ではでは

ゼロベースで「挨拶」「感謝」「共感」
みなさまも、メンタルご安全に😊