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YOGA/瞑想/ヨガ哲学について

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Kirarista＊李花

#ヨガ

Kirarista＊李花

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YOGA哲学.八支則「アヒム(ン)サー」について、私自身の中で腑に落ちた出来事。

YOGA哲学.八支則「アヒム(ン)サー」について、私自身の中で腑に落ちた出来事。


ヨガ哲学「八支則」とは？ヨガというと、「ポーズをとる」というのがイメージとして湧きやすいですが、そもそもヨガは日常生活から心と体・精神を整える（繋げる）というもの。

「ヨガスートラ」というヨガの経典（ヨガの教科書みたいなもの）には、
ヨガの修行による解脱（苦しみから解かれ、のがれ出ること、煩悩や束縛を離れて精神が自由になること、迷いを離れること）が書かれています。

そして「八支則」というのは

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Kirarista＊李花

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私の好きな呼吸法/ナーディーショーダナについて

私の好きな呼吸法/ナーディーショーダナについて

呼吸法。ヨガをやる際に重要視されていますね。
ヨガでいう呼吸法は単に効果的に酸素を取り入れたり、健康や美容の為にあるわけではありません。

呼吸は心（情緒）と密接な関係にあります。
そんな中でも、私が好きな呼吸法の１つ、ナディーショーダナについて（＾＾）「片鼻呼吸」とも言われています。

ナーディーショーダナの言葉の意味"ナーディー"とは？

ナーディーとはプラーナ（生命エネルギー：空間（宇宙）に

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「力を入れる」ことと「余計な力み」の違い

「力を入れる」ことと「余計な力み」の違い

よくヨガのレッスンをしている時に

「余計な力を手放して〜」

なんて聞いたことはありませんか？私もクラスの進行中によく言っていました。

さて、「余計な力」ってなんだろう。

人はそもそも
"力を抜く"ことより"力を入れる"ことの方が簡単にできると思います(個人意見ですが…)

そしてこの「余計な力み」と言うのは無意識すぎて
気づこうとしない限り手放せないのも事実かなぁと思います。
と、いうこと

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