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2022/6/1～は第5期が開講します！ 概要・申し込みはコチラから。 「お母さんのための心理学web講座」の第3期25回目のまとめです。 みなさん何かあるとすぐ自己批判したりしませんか？ 「○○できなかった…はい、有罪！！！」 みたいにすぐ有罪にして、自分で自分を苦しめていませんか？今回はセルフコンパッション（自分への労り）とセルフアクセプタンス（自己受容）の視点を持つことで、自己批判せず自分の幸せを願おうよというお話です。 セルフコンパッションとは”自分に対する思い
2022/6/1～は第5期が開講します！ 概要・申し込みはコチラから。 「お母さんのための心理学web講座」の第3期24回目のまとめです。 前回の講義で食行動とは、探索→捕獲→調理→消化・吸収→排泄の一連の流れを指し、”食べる”というのは幅広い側面を持っていることをお伝えしました。今回は、参考文献の『食行動の心理学』５章６章から、社会行動面についてお話します。 食は他者との関わり 食行動は”行動”という言葉がつくように、何らかの動きを示します。能動的、意識的な部分に加
2022/6/1～は第5期が開講します！ 概要・申し込みはコチラから。 「お母さんのための心理学web講座」の第3期23回目のまとめです。 今回は『食行動の心理学』という本の中から、３章の行動発達、４章の学習動機付けについてお話します。 そもそも食べるとはみなさん毎日食事をとりますよね。「もう１週間何も食べていないわ！」という方はいらっしゃらないと思います。”食べる”というのは三大欲求の一つなので、本能的にやっている部分もあります。”食べる”という行為を考えてみると
2022/6/1～は第5期が開講します！ 概要・申し込みはコチラから。 「お母さんのための心理学web講座」の第3期21回目のまとめです。 先日SNSで「コロナ渦で義実家に帰省しなかったら、おなか痛くならなかった。心身症だったのかも」というのを目にしたので、今回は心身症について取り上げてみます。 心身症とは心身症 身体疾患の中でその発症や経過に心理社会的な因子が密接に関与・器質的ないし、機能的障害が認めらる病態を言う。神経症やうつ病などほかの精神障害に伴う身体症状は除外
2022/6/1～は第5期が開講します！ 概要・申し込みはコチラから。 「お母さんのための心理学web講座」の第3期20回目のまとめです。 今回は2020年をSFAの手法を使って振り返り、2021年にいかすために一緒に考える時間にしようと思います。 ソリューション・フォーカスト・アプローチとは？SFA （Solution Focused Approach ） 解決志向アプローチといって、「誰々が悪い！」と悪者を作るのではなく、そうなってしまった環境の方に着目して解決し
2022/6/1～は第5期が開講します！ 概要・申し込みはコチラから。 「お母さんのための心理学web講座」の第3期19回目のまとめです。 今日はこちらの本についてお話していこうと思います。 こんな人におすすめ ・片づけてもなぜかリバウンドする人 ・じっくり自分に向き合いたい人 ・身近な人（内的重要他者）に片付けが苦手な人がいる ・自分をなんとかしたい人 ・テクニックじゃなくて根本から向き合いたい人 ・考えたり、書くのが好きな人 おすすめじゃない人 ・今すぐテクニック
2022/6/1～は第5期が開講します！ 概要・申し込みはコチラから。 「お母さんのための心理学web講座」の第3期13回目のまとめです。 みなさんにとって家族とはどのようなものでしょうか？大切な人たち。切っても切れない縁。できれば疎遠になりたい…etc 近い関係だからこそ色々な思いがあるかもしれません。今回は、家族は自分で決めて良いものなのではないかというお話です。 辞書によって定義が違う家族＝婚姻によって結び付けられている夫婦、およびその夫婦と血縁関係に あ
2022/6/1～は第5期が開講します！ 概要・申し込みはコチラから。 「お母さんのための心理学web講座」の第3期12回目のまとめです。 子どもに対して、気分で褒めたり叱ったり…。 そういうことに悩んだり、自分がやめたい行動・もっとしたいのにできない行動、というのをするためにどうしたらよいのかを今回はお話します。 条件付けには２種類あるレスポンデント条件付け →有名なのは、パブロフの犬。 人間で例えるなら、梅干しやレモンを見ると唾液がでる。 条件反射的に出る行動の
2022/6/1～は第5期が開講します！ 概要・申し込みはコチラから。 「お母さんのための心理学web講座」の第3期11回目のまとめです。 今回は時間管理についてお話します。私は自分の行動指針を「時間」に持ってくるのをやめました。「○○時間あるから、△△と□□やろう」と時間ベースで考えるのをやめて「記録」を指標にすることで、「あれもできなかった…」「これもできなかった…」と思うことが減りました。 時間は命”時は金なり”とよく言われますが、「時間」はお金のように、増やし
2022/6/1～は第5期が開講します！ 概要・申し込みはコチラから。 「お母さんのための心理学web講座」の第3期7回目のまとめです。 今回はソリューション・フォーカスト・アプローチの基本的姿勢についてお話します。 ソリューション・フォーカスト・アプローチ （Solution Focused Approach） ＝解決志向アプローチ フロイトやユングが始めた従来のカウンセリングは カウンセラーに話す→原因を見つける→良くする という科学的な手法です。 対して、ブリ
