東京ラン 30km走 2022/12/29 大阪マラソンに向けて

皆さん、こんにちは。
2022年も残すところわずかとなりました。
ランニング日記も一年経ちました。
noteがほぼランニング日記で埋め尽くされてしまった一年でしたが、自分の中のトレンドということでいいでしょう！？

さて、大阪マラソンに向けて、そろそろ30km走っておかないといけないなあと思いつつ、なかなか重い腰を上げることができていませんでしたが、遂に年の瀬に実行！

コースは、いつもの皇居を2周してから外苑へ向けて、半蔵門から四ツ谷、外苑へ抜け、そこから六本木、乃木坂経由で赤坂までリターンし、そこからまた半蔵門で皇居一周半でゴール。

ペースはイージーEペースでゆっくりと。最後の5kmはまあまあそれなりのペースで走りました。
最後のほうは、やや足のかかとが痛くなってきましたが、脚の上がりには影響なく走り切ることができました。
マラソンには30kmの壁があると聞いているので、もう少し続けてみようかとかも思いましたが、ダメージが残ると嫌なので、ストップしておきました。

来月1月にもう一度30km走って、大阪マラソンに備えたいと思います。

それでは、また。
Have a nice run!