目標サブ3達成に向けて練習〜皇居ランで変化走
本日も良いお天気でしたね。
少し風が強かったので、何度か帽子が飛ばされそうになりましたけど、気持ちの良いランニング日和でした。
さて、本日は皇居ラン！
秋以降のマラソンでサブ3達成を目標にトレーニングをしていますが、GWだった先週から始めた変化走に今週も挑戦。
サブ3メニュー
15km変化走 4:10/km & 4:40/km
これですね。
アップダウンのある皇居外周コースでやることによって、それなりの負荷になる練習かも、ということで始めました。
速いペースで走っている時より、遅いペースの3kmがけっこう辛いです。少しでも気を抜くと4:40/kmペースから遅れてしまいます。
4:10/kmペースは、だいたいこのくらいかな？というのは感覚で掴めるようになってきました。
ということで、これから更に暑くなってきた時に、この変化走練習をこなしていけるかどうか、今年は頑張っていきたいと思います。
でわまた！
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いつもありがとうございます。書きたいこと徒然なるままに書きます。