加賀冴香

高校から調理師免許を取得 10年以上飲食店勤務して気づいた 時代はどんどん変わっていく…

加賀冴香

高校から調理師免許を取得 10年以上飲食店勤務して気づいた 時代はどんどん変わっていくんだ！ だから私もたくさん学んで楽しい仲間と企業したい✨✨ そんな私が学ぶ１日１日をノートに書いて行こうと思います！ 継続めちゃくちゃ苦手なので コメント、応援してもらえたら嬉しいです🎉

うんちぃぃぃぃいいいい！！！！

のお話 次に身体に大事なのが【ゴミを出す】 ということです！ 栄養(ご飯)を食べる前にゴミを出しましょ！ そう！うんちの事ですね💩 その前にうんちの基本的な知識を教えてもらいました！ うんちは何でできているか 皆さん知ってましたか？？ 私は食物繊維を食べたらうんちが出ると育って生きてきました お通じが悪いときはごぼうや白菜などの食物繊維が豊富な食べ物を食べるといいと、、、 お通じ=食物繊維🙅‍♀️ うんちの中身 食物繊維5%(水溶性不溶性合わせて) 腸の菌の

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    • 正解は【体温】を上げる

      でした！ 日本人の平均体温は36.3℃海外は37.2℃ なんでこんなにも違いがでるのか、、 そもそも下がると何が悪いのかならいってみましょう！ 答えは簡単です。 風邪の時に皆さんだいたいは熱が上がりますよね 熱をあげて身体は菌を殺していくのです。 がん細胞でいうと 35℃で増えていき42.3℃で死滅すると言われています。 このことから海外ではがん患者にあえてウイルスを入れると言われています！！(わぁお😢) 日本では がん患者が泊まる温泉がある(東北としか紹介されて

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      • 人間の睡眠💤で健康が決まる！！

        お久しぶりです！！！お久しぶりすぎる！！！ 最初のモチベーションはどこへやら、、、 しかし今こうしてノートに書いている私！！！偉い！！！！ 大いに褒めておきましょう。皆さんのいいねやコメントも是非お待ちしてます笑 さてさて！！！前回の続きです！！！ 健康学という名前を世の中に初めて伝えてるすごい人から教わった健康でいるためのポイント１ ポイント１にして 一番大事とおっしゃってました！ 【睡眠】 についてもう少しお伝えしましょう！ 栄養学ではそもそもこのワードはでてきま

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        • 今学ぶべきは【健康学】！

          お久しぶりです✨✨ 本格的に寒くなってきました☺️ 冬の季節は大好きです！！ 青森育ちだからでしょうか❄️ さて、今回は【健康学】についてアウトプットしようと思います！！！ 講師は 遺伝子カウンセラーや食育アドバイザー 数々の本を出版されている 植前和之さん！！！ (人の顔を見ただけでその人の遺伝子はどうなのかが分かるとか分からないとか、、笑あくまで噂です👂️) とにかくこの方の食事に対する考え方が面白かったです✨✨ こんな凄い人から教わったのが【健康学】！ 日本人の

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        うんちぃぃぃぃいいいい！！！！

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          メンタルトレーナーから教わったこと

          私の尊敬しているメンタルトレーナーの 大嶋啓介さんのInstagramから 毎日寝る前の習慣3つ 私はできるか分からないけど 寝る前だけじゃなく 日々の生活にも取り入れたいなぁと思いました 寝る前の10分が潜在意識を変えるゴールデンタイム でその時間なにをするかで人生変わるのだとか！ 習慣化するまでのリハビリとして やっていこうかな😂 1 【ワクワクした未来を想像する】 2 【自分を労う】 (今日も最高だった！！) (自分最強！！！)など 3 【今日の感謝を思い出す

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          メンタルトレーナーから教わったこと

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          毎日次の日のやることを6つ

          書いて 優先順位つけて それを遂行する その日の夜にまた次の日のやることを6つ 書いて 次の日に遂行する。 やっていこう。

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          毎日次の日のやることを6つ

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          振動数低めなお話

          フリーランスでやっていて 落ち込む事が最近多い。 その感情はどこからくるの？ 過去から記憶 体感としてどこが痛い？ どんな表情？色は？温度は？表面のさわり心地わ？ その塊になんて声をかけたい？ それを続けることによって 過去の自分を許し その感情を手放せる。 って山崎拓巳さんが言ってた。。 毎回考えると 可愛いモンスターみたいなものが想像されて 最後はにっこり笑ってくれる 怒ってる時もあるのは過去の記憶が根強いかららしい。 学びができてる自分が好き。 やっぱり

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          振動数低めなお話

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          投稿頻度が下がってて

          落ち込みそう笑 あんなに毎日やってたモチベーションはどこへ、 私の過去から作られた 枠の中にいたら 成長できないぞ～～～～ 日々の学びは相変わらずできるのに アウトプットとなると相変わらずモチベーション保てない、w 不思議だなぁー なんでなのか深掘りしてみよう 次回！ なんでアウトプットができなのか！！！！笑笑

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          投稿頻度が下がってて

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          嬉しい出来事

          アウトプットではありませんが じつはこのプラットフォームを使うのは二回目で 携帯を変えたらログインできなくなり 仕方なく二個目のアカウントがこちら笑 一回目より二回目の方が いいねをいただけてそれだけで嬉しいです、、 ありがとうございます🌼🌼

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          和田裕美さんのファンベースと

          和田裕美さんと山崎拓巳さんの 夢の対談があって 行ってきたのがつい先月10月12日なのが本当にびっくり！！毎月いろんな事ありすぎて着いていくのが精一杯笑笑楽しすぎ最高💜💜 そのざっくりアウトプット そもそも日本がお金がない時代が始まっている 財布のひもが固い 人に物を買ってもらうのが難しい時代 どうしたら売上げをあげられるのか調査したところ 《《《大手企業の80%の売り上げは20%の顧客によってつくられていた！》》》 ファンを大切にすることが長期利益に繋がる

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          ピカソの絵は絵日記だった！？

          今日も山崎拓巳さんの言葉 ベンチマークを決めて目標を高くもつ 自分の同じ年の有名人はどんな生活をしてる？ そこに近づきたい たくみさんは松本人志がベンチマークで 今現在同じマンションに住む (すご～～～～！✨✨) 自分にはできない 同じ有名人のようにはなれないと思って生きるのもキツイ トライしない【楽】さはあるけど スポットが浴びてる方がかっこつけられるじゃん！！！ 頑張れば偉くなれる、、？ 違う 言葉をもっている本当のことを伝えてくれる大人がいる。←ここが大切 昔は

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          無関心の反対は愛だった！！？

          マザーテレサ曰く 【無関心の反対は愛だ】 らしい。 どの時代も 時代に合わせた人間関係の構築が必要なんだよって 前にももしかしたら書いてあるかもしれません笑 同じ記事があったらごめんなさい😂 改めて 今の人間関係の構築に必要なものは 【愛】 ではその愛を相手に伝えるにはどうするか 《《《相手の相手の関心に関心をもつ》》》》 それだけで相手は愛を感じる 山崎拓巳さんのセミナーでは たくみさんが初対面で必ず質問すること 出身はどこ？？(ご両親の場所も) 休み

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          ほうれんそうからざっそうへ

          写真ははじめてお家で台湾カステラを作ってみた✨ めちゃくちゃおいしかったです！！ さてさて 最近山崎拓巳さんのセミナーに行った時のアウトプットをしようかと思ったら なんだか身体がダルかったのでできなかったので 今回は軽く セミナーの中でも驚いた話なんだけど 今若い方々にたいして【Z世代】 という言い方をしてるんだけど 私は28歳で【ゆとり世代】をギリギリやってて まぁ要は時代と共に教育も違えば環境も変わっていて育つ子供も違っていくのは当たり前なんだけど 小学生の野球

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          ほうれんそうからざっそうへ

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          誕生日おめでとう自分💜💐

          なんだか今年はたくさんの方にお祝いしていただいて恐縮です😢💦 なんて 思ってしまう自分がいるのですが 素直にたくさん喜ぶ練習をしなきゃなと思います笑 祝った相手が申し訳なさそうにしてるよりも たくさんたくさん喜んでもらえたほうが祝った方も嬉しいから 素直に【ごめんなさい】も【ありがとう】 を言うのが苦手な自分を再確認して 受け入れようと思います笑

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          誕生日おめでとう自分💜💐

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          生きているということ

          🎧️🎶上を向いて歩こう 🎧️🎶見上げてごらん夜の星を など誰しもが聞いたことある歌を作った 永六輔さんの歌の一つ↓ 🎧️🎶【生きているということは】 【生きている】ということは 誰かに仮を作ること 【生きていく】ということは その借りを返してゆくこと 山崎拓巳さんのブログから (アメブロで検索してください✨) 🟡私の解釈 人は生まれたばかりは本来の自分で 記憶がどんどん過去になり その過去が今の自分を作っている 今の自分は過去に作ってきた自分 誕生日の 誕=うまれる、

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          生きているということ

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          前回のワーク

          長所で尊敬されて欠点で愛されろと 前回のお話でもあったのですが 今回は自分の欠点を考えてみた！ ワガママ 理想が高い チャレンジを怖がる イライラすると態度にでる 疲れが表にでやすい 構ってちゃん ネガティブ しっかり自信がない 言い方がきつくなる事がある(無意識に相手を傷つける) デブ 細かい所が気になる 仕切りたがる(でしゃばる) 自慢気に物事を語ってしまう まだまだありそうだけど これだけ見たらやばいやつ笑 なんでそうなってしまうのか 改

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          前回のワーク

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