勉強を続ける集中力を整えるには？【2日目】

2日目(火)  聞き取り力アップ習慣

「３つのサイクルで、勉強に欠かせないエネルギーを補給する」

今日やるべきこと
エネルギーを補給して勉強が続く

体調を手に入れる！

今日のプログラムに必要な時間
20分〜60分（個人差あり）

チェックリスト

□ 勉強へのエネルギーが足りなくなる前に、３つのサイクルを活用する。

①疲れやストレスを外に出す
→体を動かす

②良質な睡眠で脳を休める
→