【投稿348日目】感情と仲良くなる

おはようございます！
今日は新しい習慣を身につけようということで
久しぶりに早起きをしました。
これまで夜行性でしたが、、
朝の時間もとてもいいですね（笑）

脳がスッキリした状態で
外に出て太陽の光を浴びて五感で朝を感じる、、

家に帰って温かい飲み物を口にしてひと息つく、、

生活の新たな一貫性をつくるには最適な一日だなと思います。

意識して感情の波をつくらないようにすること、、
これは最近 とても意識しております。
気分は一度上がったら上がり続けるわけでもなく
一度下がったら下がり続けるわけでもなく、、
時間の経過で いつもの状態 にもどります。
気分を高めている状態を維持するコツとして
このいつもの状態のラインを
変えてあげるといいのかなと思っています。

喜怒哀楽の感情が忙しいと
それだけでエネルギーを使い切ってしまい
心がヘトヘトになってしまいます。

感情のコントロールは
色々な考え方があるかもしれませんが、、
物事の見方を少し変えてみるだけでも
マイナスの感情を上手に扱うことができる、
そのように思います。

これまでも
これからも
感情にはお世話になると思いますので
自分の感情のスイッチを把握すること
扱い方を知っておくことが大切なのかなと。

今日もステキな一日にしていきましょう！

ということで 今日は この辺で。