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Takuya＠ビアランニングドクター
2021年5月4日 06:16
運動後はすぐビール！そんな方も多いと思います。 マラソン大会はウォーミングアップ、そして打ち上げが本番！本音ではないかもしれませんが、そう豪語する人もおられます。 ランニング後の飲酒はいいですよね。自分も大好きです。ランニングの疲れが吹き飛びます！ ただそんな飲酒中の間もせっせと働いている臓器があります。それはミトコンドリアです。エネルギーを作り出すミトコンドリアは、持続性運動機能に大き
2021年7月18日 12:23
前投稿の①をもってして「ランニングは長生きしますよ！痩せますよ！」でOKとしたいのですが、まだ言われていることがあります。 「ランニングは体が老化します！！」「ランニングは怪我をします！！」これについては、我々ランナーはしっかり気を付けなければいけないことがありそうです。 それでは早速見ていきましょう！1．ランニングは老化する？ 1-1．理由①：酸化ストレスが生じて体が老化する 酸化スト
