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Takuya＠ビアランニングドクター
2021年6月6日 16:51
さて、色々寄り道しましたが、各論に入ります。 各論では、大会に向けての食生活・ビール生活を書いていきます。あまりにも盛りだくさんになってしまうので、トレーニング期にあわせてのPFCバランスなどは割愛します。1．まずは肝臓ドリンク・二日酔いドリンクを考える 多くのランナーは、普段からサプリメントのお世話になっていると思います。普段からプロテインやビタミンＣを、ランニング前にはBCAA、ランニ
2021年6月13日 12:58
ランニング(大会)当日からランニング後の飲酒前について書いてゆきます。意識高く前日の飲酒量をしっかり抑えていた時は、しっかりご飯を食べて水分を摂って走ればよいと思います。 ただ、当日朝に二日酔い・・・なんてことはないでしょうか。特にマラソンシーズンは冬です。寒さと二日酔いで42kmどころかベッドからの一歩が出ない・・・なんてこと、お恥ずかしながら自分は多々ありました。 前日の飲酒や二日酔いは
