「今日できたこと」を見つめよう
最近、やろうと思ってたことが全然できなくて。
「あー、今日はあまりできなかったな」と、がっかり。
ちょっと待って！
こんなんじゃ、気分が落ち込むよ。なんだか頭がボーっとなってきた。
そうだ、今日できたことを見つめてみよう。
〇〇ができたし、△▢もできた。
うん。前進した。
気分が良くなってきた。安心してきたぞ！
やる気が出ない日は、誰にでもある。
前の夜は「明日はこれをやろう、あれをやろう」と考えるけど、実際は上手くいかないこともあるよね。僕もそういう日がある。そして、できなかったことを気にしてしまう。
でも、それだと自信を失ってしまう。頭がモヤモヤして・・・
そんな時は、「あ、そうじゃなかった。今日はこれができたんだ」と、できたことに目を向けるようにしている。
今日の予定が上手くいかなかったとしても、何かができたのも事実。少しでも何かができたのであれば一歩進んだわけであって。
だから、できたことを探すようにしている。何でもいい。歯を磨いたとか（笑）、郵便物を出したとか（笑）、何でもOK。できたことを見つけることで気持ちが明るくなるんだよね。
「できたこと」という言葉を思うと元気が出る。「できなかったこと」を思うとドヨ～ンと落ち込む。
言葉ひとつで、気持ちが大きく変わるね。
自分を元気にしていこう！
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