#208_身体の動きを止めて静かに座ることで、ノイズがゆっくり沈澱して、そうして身体が自由になって、したかった呼吸を取り戻します。

呼吸は3種類に分けることができます。

・「こういうふうに呼吸しよう」意識にコントロールされている呼吸。
・「呼吸のことなんかすっかり忘れてた」意識にコントロールされていない呼吸。

もうひとつ、

・コントロールされていないけれども、意識のなかのノイズに邪魔されて、浅く、速くなっている呼吸。

があります。ノイズとは、不安や焦り、怒りや悲しみなどの感情の揺れ。

ヨガ(アーサナ)では、身体の動きを止めて静かに座ることで、ノイズがゆっくり沈澱して、そうして身体が自由になって、したかった呼吸を取り戻します。意識は、そのことにただ気づいているだけの状態。