【プレゼント】12月24日の健康に良い行動「クリスマス・イブ」

１日に１つ、健康に良いことをして、元気で健康な身体を手に入れる方法を紹介します。
取り入れやすい健康法を３つ紹介しています。
３つの中から３つとも行うのも良し、１つだけ行っても良いでしょう。
ぜひ参考にしてください。

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こんにちは。
健康投資 note をお読み頂き、ありがとうございます。

今回は、12月24日にオススメの健康に良い行動を紹介します。

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【2023年12月24日の健康に良い行動3つ】
①ホリデーヨガで心身ともにリラックス
②栄養たっぷりなクリスマスブレックファースト
③心の健康を大切に

① ホリデーヨガで心身ともにリラックス
クリスマス・イブの朝、穏やかなBGMとともにホリデーヨガを試してみましょう。
ゆっくりとしたポーズや深い呼吸は、一日を心地よく始めるのに最適です。
心身ともにリラックスして、一日をポジティブな気分で迎えましょう。

②栄養たっぷりなクリスマスブレックファースト
特別な日の朝食には、栄養バランスの良い食事を心掛けましょう。
例えば、シナモン風味のオートミールやフレッシュフルーツが入ったヨーグルトなど。
ビタミンやミネラルが豊富な食事で、一日の活力をチャージしましょう。

③心の健康を大切に
クリスマス・イブは家族や友人と過ごす素敵な日ですが、自分自身の心の健康も忘れずに。
少しだけ静かな時間を作り、深呼吸や瞑想を行うことで心を落ち着かせ、感謝の気持ちを育みましょう。

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以上が、2023年12月24日にオススメの健康に良い行動の3つでした。

この３つの健康に良い行動を取り入れることで、健康をサポートしましょう。
元気に過ごすためにも、日常に取り入れてみてくださいね。

無理なく続けられるように、自分のペースで取り組んでみてください。
また、身近な人々とシェアすることで、より多くの人に役立つ情報となります。

僕はリハビリ・運動指導の専門家、理学療法士です。
「クリスマス・イブ」のために、健康投資として、現在、僕が取り組んでいる内容を紹介します。
専門家として健康のために、どんな考えを持って、どんなことに取り組み、どんな結果が出ているのか？
最速で健康になりたい方は、ぜひ参考にしてください。

クリスマス・イブを楽しんでいますか？

僕はクリスマス・イブはスマホの乗り換えに家電量販店を周っていました。
12月27日から制度が変わるようなのです。
成果は100点満点ではないですが、75点くらいとれたんじゃないかと思っています。

スマホを乗り換えるにあたり、選択肢や制度が多く、選ぶのが大変でした(･･;)
情報をたくさん入れて、頭もたくさん使ったので脳トレもなりました。
さらに、今の時代の流れもわかった気がして、勉強にもなりました。
自分に良いクリスマスプレゼントができました(^_^)

新しいスマホと新しいスマホプランで、行動を変えていきます。

僕は、今まではwifiがあるところ以外では、スマホを使うのを制限していました。
しかし、何かと効率が悪いのと、新型コロナの規制がなくなり外で使う機会がさらに増えるだろうと予想するからです。

新しいスマホに変えたことで、健康に関する知識もよりアップデートでき、皆さんにも良い情報を早く届けれるはずです(^_^)

クリスマス・イブを楽しんで、一緒に健康になっていきましょう。
素敵なクリスマス・イブをお過ごしください！

今日が一番若い日です。
さあ、今から健康に良いことしましょう。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

理学療法士　Maa