第130回『痩せ方は分かっている!!』メンタルが???
読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。
初めてお読みいただく方は>>> 第1回「ご挨拶です」note<<<もどうぞ！！
☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)☚
09/28 痩せるための運動はいつやればいいのか??
10/05 500日以上続けると分かる事
10/12 〇〇をすると痩せる?という呪文
⇓⇓⇓⇓“秋に読む”シリーズ回⇓⇓⇓⇓
第67回『脂肪を燃やすと痩せるのか?その2』 (note.com)
第108回『なぜ2か月で痩せたらダメなのか?』 (note.com)
では始めます!!
9月も下旬に入ったのに、秋冬物の服に全く手が伸びない今日この頃・・・
でも間違いなく“その時”は必ずきます笑 でも(衣替えの)準備をボチボチとは分かっているにも関わらず、やりませんね。
「分かっていても出来ない」
痩身に関わらず、生きていくうえで一番の課題かもしれません💦
またこうした“やらない理由”の一番多い言い訳は、【やる気が出ない】と、言ってしまう事。
仕事や、家の用事を見ていてもこれは顕著ですね笑
タイトルは言いませんが、こうした「やる気を出す」ことをテーマにした本が売れています。
つまり・・・
スタートする直前までは(行動が)早いのです!!
所謂、『最後に背中を押して欲しい』のだと察します。
もし仮に私が、その背中を押したら(または圧したら)ぜひ、気持ちよく走り出して欲しいと思います。
よって、ここから先は、(言葉は悪いですが)難癖はなしでお願いします。
>>>なぜスタートが出来ないのか?<<<
それは・・・
“ブレーキをかけている” から。
そのブレーキに気づかずアクセルも踏み込んだとしたら、車を運転した事がない方でも想像がつきます。
👉壊れてしまう のです!!
良い悪いは別にして、どちらかにしないと方向すら決まりませんね。
仮に「やらない」と決めたら、少なくとも直近の体調は良くなります。
現状維持ではありません、良くなるのです。
ご存じのようにヒトは、今その体型・体調等を維持するように基本的にコントロールが効いています。70キロの人が60キロ台になりたいとしても、今の今が70キロならそのまま快適に過ごせるという訳です。
ストレスフリーと言います!!
それを、中途半端に「やる」つまり痩身(ダイエットの意)へ少しだけ足を入れるとおかしくなります。
何がおかしくなるか分かりますか??
頭、ですが・・・もう少しイメージしやすく言うとそれは【意識】です。
ヒトは、変に賢く出来ていて、あたかもいくつものことを同時に考え、実践しているような錯覚に陥りますが、それは絶対にありません。
意識とは、その瞬間、瞬間はたった一つの事しか考えられないのです。
それを、やる、いや、やらない、とずっと考えていたら、頭がおかしくなりませんか??
それでなくとも、日常では色々な判断をしなければなりません。
大事な仕事の事も、そしてお昼ご飯に何を食べるのか? もです。
今回は「痩せる方法論」は書いていません。
あくまでも皆さんの良いとする方法をするとして考えていますが、もしそのことに不安があってスタート出来ないのであれば、(痩身は)やらない事を強くお勧めします。
無論これまでの129回に掲載させて頂いていますが、どれが最良の方法かを悩まずに、ご自身がスタート出来るものをチョイスして欲しいと願います。
それまでは、やる必要がないのです。増えないようにはご注意を笑。
次週(09/28)は、「痩せるための運動はいつやればいいのか??」です。
～提供元～
ではまた来週!!
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