第91回『太るのは生活習慣が乱れるせい?』

2022年12月1日 08:24

読者の皆さん、こんにちは。
私、健康運動指導士として、健康維持・増進＆痩身のためのライフスタイル・運動をご提案していますMark(マーク)こと、坂口まさしです。

初めてお読みいただく方は>>>第1回ご挨拶<<<もどうぞ！！

☛今後の予定(予告なく変更する場合があります)☚
12/08　短期間ダイエットをするなら気を付けて!!
12/15 健康痩身ゼミ“本科1期生”をスタートします
12/22　1年でこれだけ付く“脂肪”について
01/05　新年のご挨拶

**NEW**👉令和5年度**>>>健康痩身ゼミ本科1期生募集<<<**の情報を公開しました👈

ごきげんいかがですか?　

今年の最終月に入りましたね。師走の名の通りみんな忙しいですが、健康でいる事が難しい時期でもあります。今年は今回を入れて残り4回の投稿となりますが、通常通りつまり、“習慣”としてご覧ください(笑)

どうか、健康なまま良い年を迎えて欲しいと願います。

さてそんな、生活習慣が乱れると太るのか?　というのが今回のテーマですが、皆さんのご経験では如何でしょうか?

実は最もそうで、かなり曖昧な質問ではあります。

先ず“これは”どういうことを言うのでしょうか?

☛生活習慣　って?

どんな生活習慣が乱れると“太る”のか?　ということですね。

〇〇習慣

□□習慣

△△習慣・・・

答えをズバッというならこうなると思います。

☛１つや2つ(の習慣)ではない

しかもその(悪しき)一つの習慣を変えるのでも大変なのに、２つも、そしてそれ以上も・・・と言われても困る。

実は私マークも、それほど遠くない頃までは、こうアドバイスをしていたのです。

『先ずは一つ〇〇習慣を変えましょう』と・・・

でも中々変わりませんね、たった一つの習慣でさえ。

そこでケーススタディーしてみたいと思います。皆さんもご自身の事と想像しながら読んでください。

45歳　男性　たくやさん(仮名)の場合

社会人になって数年が経つ頃、30歳が迫ってきた仕事も馬鹿忙しい時に、初めて健康診断で引っ掛かり、建前上、不健康を営業のネタにしていました。お決まりの、食事過多と運動不足を指摘され、自覚通りということもあり、半ば「普通の事」という認識でした。それでも炭水化物を減らし、ジムにも通い、お酒も意識して減らす生活にしました。そのおかげか、1か月も経たないうちに2キロほど減り、体調も心なしか楽に感じるようになりました。仕事柄、飲む機会も多く、2キロ前後の増量と減量を繰り返しつつ、ジムも定期的に通う事が難しくなり、少しの節制生活もストレスに感じるようになりました。

半年を過ぎる頃には、すっかり元の生活に戻った上に、健康診断の事は忘れ去られました。1年後の健康診断では更に数値の悪化を指摘され、薬が処方されました。仕事は益々増え、やりがいとは半比例して、体調は低下していきました。そのうちネットで見つけたダイエットサプリメントを飲んだり、ファスティングの合宿にも参加したりしましたが、ある程度の時間が経つと、見事に思い出したかのように体重と体型が元に戻るのです。

いかがでしたか??

何となく、社会人あるあるとも言える生活パターンです。習慣は間違いなく変わりますね。

ここでいう「太る原因」は、何でしょうか?

習慣というと簡単ですが、解決も難しいものになります。習慣が原因ではあろうという仮説は立ちますが、そこからどう変えるのか?が、実に曖昧です。

もし太る理由をたった一つの習慣であると結論づければ、答えは簡単ですね。

☛「太らない(または痩せる)習慣を身に着ける」

となります。まさに堂々巡りです💦

つまり、一つ太らない習慣を取り入れたとしても、先に書いた2キロの一時的な減量に終わります。

身体は「太ったあなた」の体重を覚えています!!

健康痩身ゼミでは、こうした事実を半面教師にしてプログラムを実行していきます。明日ではなく長い人生をイメージして。

👉令和5年度

>>>健康痩身ゼミ本科1期生募集<<<

の情報を公開しました👈

現在進行しているゼミ活動の様子は↓↓↓こちら↓↓↓

第85回『健康痩身ゼミ1期生開始6か月の感想(その1)』note

第86回『健康痩身ゼミ1期生開始6か月の感想(その2)』note

ではまた

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？

第91回『太るのは生活習慣が乱れるせい?』

☛生活習慣 って?

身体は「太ったあなた」の体重を覚えています!!

>>>健康痩身ゼミ本科1期生募集<<<

☛生活習慣　って?