「数える呼吸」の効果と方法

こんにちは、
一生リバウンドさせないNo.1永久ダイエット＆呼吸法トレーナー、
さつきです。

本日のタイトルは
「数える呼吸」の効果と方法

１）「数える呼吸」とは

私が２年以上つづけていて
以下のダイエットを
習慣からアタリマエに
させてくれた呼吸法です。

・夜の過食断ち
・トランス脂肪酸フリー
・まごわやさしい食事
・砂糖抜き
・グルテンフリー

２）「数える呼吸」の効果

３）「数える呼吸」の方法

４）続けると、最高の未来を引寄せる

一日３分でいいので、続けてください。

俯瞰力がつきます。

すると、自分が
無意識にどんな感情でいるか
気づけます。

今の、無意識レベルの
感情や思考は
将来の現実を良き寄せます。

だから、今を最高に過ごせば
最高の未来を引き寄せます。

思考の90％以上は、無意識です。

なので、無意識に考えていることは、人生を変える、
と言っても過言ではないのです。

無意識に気づける力を養うのが
「数える呼吸」です。

５）心身の調子を数字で客観視できる

毎日、記録をとっておくと
心や体の調子を、数字で客観視できます。

心が、不安や緊張に包まれていたり、

体の、調子が良くないときは

呼吸の回数に表れます。

私がダイエットを続けられるように心を整えてくれた呼吸法の動画です。
私自身が呼吸法を伝えています。

★「お月さまの呼吸」3:55
★「ゆるめる呼吸」5:53
★「数える呼吸」

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