けんご｜本当のきもち

メンタルを安定させて“本当の自分”を取り戻すための心の奮闘記です＊双極性障害/HS…

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メンタルを安定させて“本当の自分”を取り戻すための心の奮闘記です＊双極性障害/HSP（内向型×HSE）/アダルトチルドレン/適応障害/発達障害グレーゾーン/熱しやすく冷めやすい/転職歴5回/障害者雇用/独身/34歳【本当のきもちを表現して、本当の自分になるためのnote】

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メンタル安定100の理由をすべて解説します！

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14本

◆なぜメンタルが安定したのか ◆なぜそれを続けられたのか HSPで双極性障害でACで飽き性な僕が、メンタルを安定させられるようになった理由と具体的な方法を1つずつ詳しく書いた記事です。週1回以上更新しています。 100個の理由をすべて投稿するまでnoteはやめません。

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【双極性障害】“毎日note”をやめた僕に起きた心の話

久しぶりにこんにちは。お元気ですか？僕は元気じゃありません。控えめに言って、鬱です。…

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2年前

208

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誰かの不幸は誰かの憧れ。遊ぶ予定もなく毎日家でごろごろしてるだけの僕が、家族を連れて出…

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7日前

4

死ぬまでにやりたいことを思い出した

自己表現が苦手な人が自分の意志を表現するサポートをしたい自分の力を信じられないでいる人…

けんご｜本当のきもち

3週間前

17

「今日をどんな一日にするか」も大事だけど、「今日がどんな一日だったと思うか」もすごく大事。

今日はやりたいことできず家から一歩も出られなかったけど、まあそんな日もあるよね。
生きてるだけで十分だ。

けんご｜本当のきもち

6か月前

8

不幸を嘆いた30分後に幸せに気づいた僕でした

「非常識な人とか失礼な人でも幸せな人もたくさんいるよね」「変なこと言うね。けんごは今幸…

けんご｜本当のきもち

6か月前

13

『究極の結果論』

「今幸せじゃなくてもいいんだ」と思える考え方を見つけました。誰かの役に立てば嬉しいです…

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6か月前

9

「真面目」なんて褒め言葉じゃないよ

昨日今日と、就労移行支援のスタッフにも、カウンセラーさんにも言われたことがある。「けん…

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6か月前

11

メンタルぐちゃぐちゃで、夜中も寝たくなくなるし、頭働かなくて会話がスムーズにできないし、秋なのに半袖着て汗かいてるし、楽しいことなんてないし、家事もせず、毎日必死に取り繕って生きてるけど、生きるほど価値のある人生かなぁ

と思った。

そう思ってる自分がいる。（客観視）

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6か月前

6

僕は人から良く思われたい

職場で同じ部署の数人と話が盛り上がっていたときに、ふと冷静になる自分。近くには他の部署…

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7か月前

13

おいおい、何回メンタルの波を繰り返すのよ。
毎週のように落ちては持ち直して、持ち直しては落ちて。

「それでも仕事行けてることが大事だし素晴らしいことです」って、そんなこと言われてもね。。
半分慰めみたいなもんじゃん。

泣ける。

けんご｜本当のきもち

7か月前

7

変わるのが怖い

中学生の頃から生きづらさを感じてる。高校生のときからメンタルの波が激しくなった。大学生…

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7か月前

13

脳疲労。
仕事にnoteに今週はたっくさん頭使ったなぁ。

「よくがんばったね」
何度も言おう。

調子が上がってきたときこそ、やりすぎない。
楽しいから、できる気がするから、とあれこれ詰め込みすぎない。

考えない時間も大切だね。
バランスとってこう。

一週間お疲れ様でした◎

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7か月前

5

汗っかきの夏コンプレックスの夏

いきなりですが、みなさんにはコンプレックスはありますか？僕は異常な汗っかき（多汗症）が…

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7か月前

9

「会いたい」とこれっぽっちも思えなかった友達と再会して「楽しい」と自然に思えたこ…

「けんごさん、今度一緒にオムライス食べに行きませんか！？」 2週間前に突然届いたLINEは、8…

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7か月前

27

こんなにも嫌いなのに、離れられない友達の話

今日は僕の友達の話をしようと思う。ここでしか吐き出せない本音なので、よかったら最後まで…

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7か月前

19

「何か書きたい」
今そんな気持ち。
でも書くテーマは決まってない。
でも何かを発信したくて、誰かと繋がりたくて、何か書きたい。

そんなこと思ってるうちに21時。
スマホをオフして気持ちのいい眠りへ向かうリラックスタイムの時間となりました。

また来ますね。
おやすみなさい😴

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