鬱も躁も、自己肯定感があればコントロールできる。

自信がないから、頑張りすぎる。
自己否定するから、気持ちは落ち込む。
自分に価値を感じていないから、上がったときの楽しさと万能感に溺れてしまう。
自分を否定しないことがメンタルの安定への大きな一歩だ。

と思う最近の僕は軽躁です